养生一点就通|劝你最好一个不占,肾功能或许慢慢变好,肾有“五怕”
肾脏功能 , 就好比“下水道” , 帮助人体排毒 , 调节内分泌 , 维持机体内环境的稳定 。
肾脏的健康对身体健康至关重要 , 并且是不可替代的作用 。 但是最近几年患上肾脏疾病的人数越来越多 , 其实人的肾脏属于“娇脏” 。
中医认为:肾为先天之本 。 所以保养肾脏健康至关重要 。 肾有“五怕” , 劝你最好一个不占 , 肾功能或许慢慢变好 。
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肾不好的人:肾有“5怕” , 劝你趁早避开
肾怕“喝饮料”
现代人喜欢以饮料代替水分 , 其实饮料会让人越喝越渴 , 导致饮料越喝越多 , 增加肾脏的负担 。
研究发现 , 每天喝两罐碳酸饮料的人就会降低25%的肾小球过滤功能 , 主要是碳酸饮料 , 含有的果糖会增加肾脏对盐分的吸收 , 进而引发血压升高 , 诱发肾脏并发症 。
所以在炎热的夏季一定要牢记多为身体补充白开水 , 尽量不要喝碳酸饮料 , 即使再爱喝一次性也不能摄入太多 , 白开水才是身体最好的排毒剂 。
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肾怕“吸烟”
吸烟不仅危害肺部的健康 , 也会增加肾脏的负担 , 根据相关数据表明每天吸烟20支以上的人肾脏功能下降增快97%以上 。
主要是香烟含有多种有害物质 , 会诱导肾脏病变 , 也会出现肾脏功能异常的问题 , 长期吸烟会降低肾脏敏感性 , 所以尽早戒烟才更有助于保护肾脏 。
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肾怕“熬夜”
经常熬夜会让身体透支 , 对肾脏产生不可逆的危害 , 熬夜也会增加肾上腺素分泌 , 而肾脏的压力增加就会引起肾功能衰竭 。
肾脏每天不停运转 , 承受的压力比较大 , 长期熬夜无疑是增加了肾脏的工作量 , 此时就会出现加班加点的工作 。
如果肾脏已经出现了问题 , 还长期熬夜 , 只会导致肾病病情加重也会出现反复发作的问题 , 其他疾病也会随之报道 。
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肾怕“滥用药物”
久病成医 , 有些人感觉身体不舒服就会盲目的服用药物 , 而滥用药物是对肾脏最大的损伤 , 因为是药三分毒 , 滥用药物会导致肾脏功能减退 。
不正确使用药物也会增加肾脏负担 , 对肾小球肾小管带来极大损伤 , 加速肾脏功能衰退 , 长期使用药物也会使身体产生耐药性 , 破坏正常生理代谢功能 。
感觉身体不舒服一定要及时就医 , 在专业医生的指导下服用药物 , 切莫擅自乱用药 。
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肾怕“憋尿”
很多人因为工作或其他原因不能及时排出尿液 , 导致长时间憋尿 , 甚至把尿憋的没有了 , 偶尔几次并不会影响健康 , 但是长期憋尿便会损害肾脏功能 。
憋尿时间太长就会使尿液浓度增加 , 促使细菌滋生 , 细菌会沿着输尿管侵犯肾脏 , 诱发慢性肾盂肾炎 , 看似不严重 , 但是却容易导致病情反复发作 , 影响肾脏功能 。
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身上最害怕以上这5件事劝你趁早避开 , 如果想要保护肾脏健康 , 一定要纠正不良的生活习惯以及饮食习惯 。
做到四点 , 肾或谢谢你
补充足够水分
为了避免肾脏疾病或者肾结石的出现 , 在生活中一定要及时为身体补充白开水 , 白开水是最好的稀释剂 , 能够加速身体新陈代谢 , 排除毒素和垃圾 。
多喝白开水也能够减少结石的形成 , 并且将体内毒素垃圾顺利排出体外 , 保持肾脏内部干干净净 , 肾脏也许对你说谢谢 。
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