大众健康养生说|但吃错了反而伤身，你有没有中招呢？，黄瓜虽然好吃营养也高在春天

在春天，许多水果和蔬菜都是应季出现。黄瓜就是其中之一。说到黄瓜，大家都很熟悉。黄瓜，不管是冷的、炸的还是直接吃的，味道都不错，很多减肥的女性更热衷于吃黄瓜。一些女性会把黄瓜切成薄片贴上面膜，可见黄瓜还是有很多好处的。

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黄瓜水分很多，经常吃，有助于补充水分，防止皮肤过干。它还可以促进消化，防止便秘。黄瓜还含有非常丰富的维生素和纤维素，不仅能补充人体所需的营养，还能促进肠道蠕动，提高吸收消化能力，帮助身体及时排出一些毒素和垃圾。它极大地降低了患病的风险。
特别是对女性来说，经常吃黄瓜也能延缓衰老，因为黄瓜有黄瓜酶和丙醇二元酸，这些物质有很好的抗衰老效果，还能防止过多脂肪在体内堆积，对减肥也很有帮助。对于高血糖人群来说，黄瓜也是一种可以降血糖、帮助你及时清除血管中的毒素、稳定血糖、预防动脉粥样硬化的食物。
【大众健康养生说|但吃错了反而伤身，你有没有中招呢？，黄瓜虽然好吃营养也高】黄瓜虽然味道鲜美，营养价值很高，但也不能乱吃。如果你吃错了，会损害你的健康。而且，黄瓜不一定适合每个人吃。正确的饮食对你的健康有好处。这里有几个吃黄瓜的禁忌。我希望你对此了如指掌！那些有误解的人应该及时纠正，学会正确饮食。

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黄瓜很好吃，但要注意以下禁忌：
第一，这两类人不建议经常吃黄瓜。脾胃虚弱、咳嗽频繁的人不宜多吃黄瓜，尤其不能生吃。黄瓜虽然味道鲜美，营养丰富，但也含有一些对人体有害的成分。脾胃不好、咳嗽频繁的人吃得过多，可能会加重脾胃虚寒，容易引起恶心、腹胀、腹泻等一系列身体不良反应。
第二，黄瓜不一定生吃比煮熟更好。应该有很多人直接把黄瓜洗干净，生吃脆吃。他们觉得，黄瓜如果煮熟了，很容易破坏营养成分，比如维生素C ，但实际上，虽然熟黄瓜的味道可能比生吃差一点，但黄瓜也是凉的，经常生吃，熟黄瓜的营养成分并没有丢失。

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为什么说，虽然生吃黄瓜确实在最大程度上保证了它的营养成分，但是生吃太多黄瓜未必有利于体内的血液循环和新陈代谢，而且煮熟后黄瓜的清凉程度就降低了不少。煮熟的黄瓜还含有果糖和糖苷，它们不参与体内的糖类新陈代谢，吃得太多也不用担心发胖。相反，它们可以去除一些多余的脂肪。减肥对你有好处。
第三，黄瓜柄也是可以食用的。大多数人吃黄瓜的习惯可能会在要吃黄瓜柄的时候被扔掉，但是你扔掉的黄瓜柄对身体有很大的好处。黄瓜柄含有天然有机物葫芦素，能很好地防止肝细胞脂肪变性，抑制肝纤维增生，保护肝脏，预防一些肝病的发生。建议你以后不要扔掉黄瓜。

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所以从这个角度看，黄瓜虽然好吃、营养、有效，但是如果吃错了或者不适合经常吃黄瓜，可能会给你的健康带来一些隐患。了解以上注意事项是必要的。当你买黄瓜的时候，你应该买日照时间长，颜色沉淀的黄瓜。一般来说，含有激素的黄瓜颜色相对较绿。选购时要学会分辨哪种黄瓜更好，吃的时候才能更放心。