健康养生花草说|多喝水可能是夏季最好的养生法子啦！教你喝更正确的水！多喝水可能是夏季最好的养生法子啦！教

多喝水可能是夏季最好的养生法子啦！教你喝更正确的水！
夏季太阳炎热，高温使人们大量出汗，人体迅速失水。如果不及时补充水分，会导致体内正常代谢紊乱，因此夏天要注意补充水分。夏天喝水要注意科学。多喝水容易导致水中毒，那么夏天如何健康喝水？

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1.饮用水量因人而异
有人说您每天需要喝八杯水。实际上，对喝多少水没有固定要求。例如，如果您损失更多的水，请多喝水。例如，如果您是一名户外工人，则多喝水，或者说您的工作环境宽松，通常多吃一些汤、稀饭，可以少喝水。应该说，饮水量应根据自己的身体状况而定。健康的人可以使用尿液颜色来确定何时添加更多的水：正常的尿液颜色应为浅黄色，如果颜色太深，则应添加水；如果颜色很浅，则可能会喝太多水。

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对于患者而言，人与人之间的饮用水需要有所不同。例如，心脏病患者也是如此。当患者显示冠状动脉供血不足时，他需要每天适当增加饮水量，以避免血液粘度过高和心肌梗塞。但是当患者出现心力衰竭时，不宜喝太多水。喝太多水会加重心脏负担，导致疾病加重。
2.选择“健康”的好水
优质水的条件下不应包含有害物质，例如农药，重金属，细菌等，并且应均匀溶解钙等无机成分。 pH值为8-9的弱碱性水比较合适；水温最好低于体温，摄氏20-25度左右。最好是富含氢离子。

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3.补水最好是白开水
【健康养生花草说|多喝水可能是夏季最好的养生法子啦！教你喝更正确的水！】纯净水是最好，最安全的保湿选择。煮沸的水进入人体后最容易吸收，可以进行新陈代谢，调节体温并更快地输送营养。纯开水最好选择40℃左右的温开水。尽量不要喝冷水甚至冰水。此外，您还可以根据情况添加一些果汁，汤等。