男人窝 |这样吃通肠顺便轻松每一天，空腹喝下它排出6斤宿便可能是大家的饮食越来越好了

可能是大家的饮食越来越好了，年轻人可能还好，工作了几年之后体型越来越不受控制，宿便越来越多。那么，什么食物比泻药还有效呢?要说空腹喝下它排出6斤宿便，这样吃通肠顺便，轻松每一天。

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什么食物比泻药还有效
怎么一次性清空老宿便，营养师推荐过苦瓜这个食材，效果非常不错。每天早起喝杯它，相当于慢跑1小时，轻松排出黑宿便，肚腩肉少了。营养很丰富，更能促进肠道的蠕动，促进排便。
干煸苦瓜
材料：苦瓜1根、二荆条4个、菜籽油20克、精盐2勺、花椒0.5勺、生抽2勺、油泼辣子1勺。

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干煸苦瓜
做法：苦瓜清洗干净，对半剖开，去掉苦瓜瓤，切成薄片。苦瓜片用淡盐水浸泡片刻，下锅前再捞出，控干水分。二荆条去蒂，洗干净后，切成斜片。
铁锅不放油，烧热。倒入苦瓜，大火翻炒大概5分钟。苦瓜体积缩小，水分快要炒干时，调入盐翻炒均匀，关火起锅。铁锅倒入菜籽油，大火烧热。

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空腹喝下它排出6斤宿便
【男人窝|这样吃通肠顺便轻松每一天，空腹喝下它排出6斤宿便】放入花椒，炒出香味，放入二荆条，继续翻炒。二荆条炒出香味后，放入苦瓜一起翻炒。调入生抽、油泼辣子，翻炒均匀，起锅盛出。对于空腹喝下它排出6斤宿便，你怎么看呢?

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