坚果▲“短命”的男人，往往有2处“硬”，2处“脏”，一个不占才最好肝脏|肝硬化|长寿

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随着年纪增大，我们的身体灵活度、机体抵抗力确实大不不如从前了。据有关数据显示男人的寿命会较女人更短一些，其不能长寿除了遗传因素以及生理因素外，跟男人有很多不良嗜好，不良习惯有很大关系，若这些不良习惯都会导致男人身体变硬变脏，从而使得寿命变短。
“短命”的男人，往往有2处“硬” ， 2处“脏” ，一个不占才最好！
血管硬
“血管越硬越短命” 。好的血管其内壁是非常柔软的，且富有弹性的，一旦出现血管硬化，即血管受到阻塞，就会出现心悸、胸痛、头晕、头痛等等，甚至可能导致心脑血管卒中、下肢动脉狭窄等危害，威胁人的生命安全。
肝脏硬
肝硬化这种疾病大家都听说过吧，有的肝硬化是由病毒性感炎导致的，而有的人的肝硬化多是由喝酒导致的，而肝硬化很可能导致肝癌。健康的肝脏摸起来像嘴唇般柔软且富有弹性，而变硬了的肝脏则摸起来就像是我们的鼻尖，坚硬且没有弹性。
肺部脏
肺部是一个很容易脏的器官，因为直接跟外界接触，粉尘、油烟、雾霾等很容易将肺弄脏，据有关实验表明，百余根香烟就能将粉嫩的肺变得黑黝黝的遍体鳞伤，而这百余根香烟大概是老烟民一周的吸烟量，可见吸烟对肺部伤害有多么严重!
嘴巴脏
有的人总会存在这样的问题，见面交谈一张嘴，对方往后退三退。口臭、牙齿黄黑，还有很多牙垢，口气当然清新不了，自然不能与人顺畅交流，如果嘴巴脏口臭重，最近又正好存在反酸、胃痛等问题，那么可能是感染幽门螺旋杆菌了。幽门螺杆菌是诱发胃炎、胃溃疡的致病菌，它也是致胃癌发生的危险因素。
男人们该如何促进长寿呢？
戒烟限酒
近年来，男性由于工作应酬，几乎每天都要喝酒，长期烟不离手。香烟和酒精是导致肝脏硬、肺部脏的“元凶” ，男人们要想促进自己的寿命，最好是能戒烟限酒。戒烟限酒这件事真不是只挂在嘴边而已，一定要付之行动。
适当午睡
当我们身体的各个器官经过了一上午的运行以后，身体就会变得很容易疲惫，如果在这个时候进行一下短暂的午休，就能够使得身体能够得到很好的缓解，并且防止超负荷的情况出现，从而帮助预防衰老加速。
每周吃五次坚果
说起坚果，品种还真不少，若把市场上的坚果品种排排队，大概能数出十几种之多。经过研究表明，一周内有五天坚持吃坚果的人比一般的人会多活三年左右，每天只吃57克的坚果就已经足够了，坚果可以选择核桃、开心果、杏仁、碧根果、松子等。
多喝水
水是我们人体中至关重要的一部分。根据研究调查表明，我们人体中水分的占据了百分之七十，经常喝水可以有效的帮助我们的身体将毒素跑出体外，可以帮助我们的身体快速代谢。每天至少喝2000毫升的水，那么肾脏病变的几率就会降低，可以每天喝水时适当的加点蜂蜜。
情绪稳定
男人想长寿，就要保持稳定的情绪和平和的心态，这可是远超任何保养手段。当心情郁闷时，千万不要自己默默的扛着，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。另外，做什么事情不要太较真，尽量保持一颗平常心，让自己的心态放平稳一些。