小敏养生说|吃它可以降血糖？那荔枝怎么吃才不上火呢？，又到了吃荔枝的季节到了夏季正好是荔枝大量上市的季节

到了夏季正好是荔枝大量上市的季节，圆圆的荔枝好看又好吃，营养也非常丰富，荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。荔枝虽好吃但是它属于热性的水果，吃多了难免会上火，那怎样吃才能不上火呢，今天就带你看一下如何吃荔枝！

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【小敏养生说|吃它可以降血糖？那荔枝怎么吃才不上火呢？，又到了吃荔枝的季节】荔枝的营养价值
1.荔枝含糖量高，可以补充能量，增加营养。研究证明荔枝对脑组织有滋补作用，能显著改善失眠、健忘、疲劳等疾病;
2.荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病性;
3.荔枝含有一种降血糖的物质，非常适合糖尿病患者;
4.荔枝有消肿、解毒、止血、镇痛的作用;
5、荔枝富含维生素，能促进微血管的血液循环，防止雀斑的发生，荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用

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吃荔枝是禁忌有哪些
A、阴虚火大、经常熬夜、口臭苦的人最好少吃。
B、有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人，多吃荔枝会增加热毒和虚火。
C、火气重的孩子最好不要吃，有便秘现象的老人尽量不要吃。
D、容易过敏的人应该小心吃新鲜荔枝。食用新鲜荔枝后，可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹、瘙痒等过敏症状。
E、咯血患者应避免吃荔枝。荔枝是温的，酸甜的，容易加热。

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荔枝种类
荔枝品种很多，介绍一下有哪种品种，
第一种，妾笑，形状是圆形或椭圆形的，皮是红一块绿一块，这种非常有名，杨贵妃为了有吃上一口荔枝，从南方到西安，累死了很多马!
第二种是白糖罂，看起来像一颗心，味道和蜂蜜一样甜，没有大的果仁，水果很丰富!
第三种，白蜡荔枝，这种一般种植三年之后果实累累，果肉像白蜡，一般在3月开花， 6月开始卖!
第四种是荔枝王，适合那些喜欢吃荔枝的人。这种荔枝很大，果肉晶莹剔透，入口即化，不易点燃。它的皮肤是红色的。

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荔枝怎样吃呢？
一颗荔枝三把火。因为荔枝属于温性食物，多吃易发龈肿口痛等“上火”症状？其实，把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。

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结语：在日常生活中，一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，而且吃荔枝的好处有很多，它可以补充人体需要的营养价值成分哦。荔枝是对人体很有帮助的一种水果哦，但是一定要适量，过度了则会产生不好的效果哦！