缓解疲劳：身体疲劳的人也可以吃鹌鹑蛋 。 由于鹌鹑蛋含有人体所需的各种营养成分 ， 经常食用可以保证人体获得充足的营养 ， 从而缓解身体疲劳 ， 有益于人体健康 。 此外 ， 由于鹌鹑蛋营养丰富 ， 适量食用也有利于延缓身体衰老速度 ， 达到强身健体的目的 。

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预防过敏：吃鹌鹑蛋也能预防过敏 ， 这一点鲜为人知 。 然而 ， 它对一些对海鲜过敏的人更有用 ， 比如虾和鱼 。 只要你在吃鱼和虾之前吃鹌鹑蛋 ， 就可以防止过敏症状的发生 ， 至少可以降低过敏程度 。 因此 ， 过敏的人也可以吃鹌鹑蛋 。

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补肾的功效：鹌鹑蛋有很高的营养价值 ， 只是大家都不知道 。 在我们的日常饮食中 ， 我们可以吃适量的鹌鹑蛋 ， 这对肾脏有好处 。 尤其是一些男性朋友 ， 吃鹌鹑蛋可以改善性欲和肾虚 。 这是一种非常安全的补肾食品 。

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【飞哥传说历史|被称为“卵中佳品”！还有这几个好处，小小个的鹌鹑蛋】保护视力：这是因为鹌鹑蛋里面含有丰富的核黄素 ， 可以保护我们的视力 。 对于经常面对电脑的工作人员来说 ， 因为长时间面对电脑 ， 会对眼睛有很大的损害 。 每天食用一些鹌鹑蛋 ， 可以有效的预防我们的视力下降 。

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