笑看灯火阑珊|效果堪比冬虫夏草，美容防癌，4个好处不请自来！，葡萄干吃的好葡萄干是一种常见的干果

葡萄干是一种常见的干果，很多人喜欢吃它，非常有营养，每天吃少量葡萄干，这四个好处会不请自来，讲究养生又长寿的老人都很喜欢吃，今天一起跟我来了解下吧！

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葡萄干中的铁成分比新鲜葡萄中的铁成分高，并且还富含矿物质，维生素和氨基酸。它是理想的补血食品，手脚冰冷和蜡质脸色的女性不妨多吃一点，并且很快就会得到改善。

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葡萄干可以降低胆固醇，含有黄酮类化合物，具有良好的抗氧化作用，可以有效消除体内的自由基，还可以很好地抑制细胞癌变，抑制肿瘤的生长。

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葡萄干中的糖是果糖和葡萄糖，因此无需担心食用葡萄干会导致口腔疾病，葡萄干中的化合物可以有效抑制多种口腔细菌的生长，但也可以起到杀菌和消炎的作用。

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【笑看灯火阑珊|效果堪比冬虫夏草，美容防癌，4个好处不请自来！，葡萄干吃的好】在日常生活中，对于年长的老年朋友来说，每天吃少量的葡萄干可以大大降低患心脏病的风险，并且对保护心脏有很好的作用。