笑看灯火阑珊|多吃4种食物，健脾祛湿，清热解毒还瘦身！，梅雨季节易生湿当六月的雨季到来时

【笑看灯火阑珊|多吃4种食物，健脾祛湿，清热解毒还瘦身！，梅雨季节易生湿】当六月的雨季到来时，很容易导致体内水分过重，这会使人感到困倦，四肢也较乏力，从而使人们体重增加。那么在生活中可以多吃4种除湿的食物。

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白扁豆也是长寿豆的一种，它们温性的食物，营养价值非常丰富，除碳水化合物外，它们还含有钙，可起到腹泻，脾脏和水以及胃中水分的作用。

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薏米有益于水肿，健脾利湿，放松肌肉，消除麻痹，清热除脓等作用。薏米单独食用或在家用研磨机研磨均可像芝麻糊一样洗净，比煮粥更有效。

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红豆可以滋养血液，也可以除湿，与红豆和开水一起喝，或将黑豆和绿豆一起煮沸，这可以排出体内的水分，但请注意不要购买红豆。

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山药没有直接除湿的作用，但是山药可以使脾气活跃，并间接使水分排出体外。山药最好选择铁棍的，对脾脏有更好的作用，也可以补气，比普通的家用山药更好。