肿瘤的真相与误区|会被癌症“缠身”，想长寿，最好一个也别占，早起四个习惯( 二 ) 俗话说的好：一日之计在于晨。中医养生

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人活到多少岁才算长寿？
长寿几乎是每个人的追求，但是对于长寿的岁数标准却一直说法不一，有的觉得超过80岁就算，有的觉得必须得到100岁才算。目前比较公认的说法是：只要超过我国寿命的平均年龄，就可以算为长寿。
根据国家卫健委发布《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》内容显示：我国2017年居民人均预期寿命为76.7岁，所以我们只要达到这个标准值，就可以算是长寿了。
这里多说一点：长寿固然是好，但是不要一味追求长寿，生活质量的高低往往比活到多少岁要来得更重要。所以我们的目的应该是在健康的基础上，追求长寿。

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想健康的长寿，记住5个“微”
有专业人士指出，如果想健康的长寿，一定要记住5个“微”：
微胖：注意控制体重，微超标准体重10%均可，过度肥胖和肠癌、乳癌、胃癌、胰腺癌、肝癌等多种癌症的发生息息相关。
微凉：温度和健康之间也有一定的关系，有研究表明，最佳环境温度是18℃~20℃ ，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高，对健康更好。
微饿：有一句话老话是这么说的“每餐七分饱，健康活到老” ，这样的饮食习惯即可保证摄入足够的营养，又有利于健康长寿。
微汗：适当运动，对降低血压、促进呼吸以及消化器官功能等都是有好处的。而运动的方式可根据自己的喜好、需求来选择，慢跑、游泳、散步等都是可以的，但是注意要控制好强度，微微出汗即可，以免一时间出汗太多，气随液脱，进而出现乏力、头晕等不适症状。
微愚：想要长寿，离不开豁达、乐观的心态，生活大多时候不是一帆风顺的，所以不必事事计较，有时候糊涂一点，潇洒一点，学会微愚和自嘲，反而有好处。而如果事事计较，常常生气，反而容易引起神经衰弱、抑郁、胃溃疡甚至是癌症。
总结：想要达到预防癌症、健康长寿的目的，养成良好的生活饮食习惯以及保持乐观的心态等，都是很重要的，希望上述的内容，大家看完以后能有所收获。
参考资料：
[1]《油条，能不吃就别吃，没营养还致癌！这不，被检出铝超标9倍，塑化剂接近上限！》.健康时报.2017-12-05
[2]《一张图看懂酒精进入体内的24小时》.人民日报.2020-01-21
[3]《食用隔夜菜危害大如何处理不浪费》.人民网-食品频道.2015-05-07
[4]《隔夜饭、隔夜茶究竟会不会致癌》.中国医药报.2019-07-05