心随彧动的家常美食TB|排毒又刮油，一周吃3次，小肚子没了，腰更细了，脂肪最怕这个菜谁说减肥一定不能吃饱的？只要合理搭配

谁说减肥一定不能吃饱的？只要合理搭配饮食，再经常锻炼，减肥期间也是可以吃饱的。我一顿不吃饱就难受，冬天运动少，体重一直都是三位数，但到了夏天，就会慢慢降到两位数。夏天，我吃得最多的三个食材就是魔芋豆腐、番茄、黄瓜，我称它们为“甩肉三剑客” ，黄瓜和番茄几乎天天吃，不加糖也不加盐，直接当水果啃，既可以补充营养，又可以消除多余的脂肪。魔芋豆腐，我每周都会吃三次以上，再加上每天坚持锻炼，小肚子很快就没了，腰也更细了。

文章图片
魔芋食品是很多明星和减肥达人推荐的食材，它富含的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，清除肠道内的脂肪堆积，使有毒物质排出体外；经常吃一些魔芋食品，可以起到刮油、排毒等功效，对减肥瘦身有很大的帮助。相比其它魔芋食品，我更喜欢魔芋豆腐，虽然它的样子不好看，但它的膳食纤维和营养保留更全面。魔芋豆腐价格十分便宜，两块钱就能做一大盘，简单拌一拌，好吃还刮油，不用饿肚子也能轻松甩肉。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

文章图片
【酸辣魔芋豆腐】
主料：魔芋豆腐1块。
【心随彧动的家常美食TB|排毒又刮油，一周吃3次，小肚子没了，腰更细了，脂肪最怕这个菜】配料：花生油30克；盐3克；生抽两勺；蚝油两勺；凉拌醋1勺；十三香适量；葱花适量；干辣椒面适量。
第一步：把食材准备好，魔芋豆腐一般在超市或者菜市场都能买到。

文章图片
第二步：我们先来调个料汁，碗里放入干辣椒面、葱花、十三香。

文章图片
第三步：淋入热油，激出香味，再加入生抽、蚝油、凉拌醋拌匀。这碗料汁用来拌魔芋粉丝吃也很不错。

文章图片
第四步：把魔芋豆腐切成粗丝，放入开水锅里，煮3分钟，捞起控干水分，装入盘中。

文章图片
第五步：淋入提前调好的料汁拌匀即可。

文章图片
脂肪最怕这个菜，排毒又刮油，一周吃3次，小肚子没了，腰更细了！魔芋豆腐这样做简单又好吃， 10分钟就能搞定，非常适合夏季食用。今天分享的这道家常菜，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

文章图片
以上图文均为本人原创，严禁不良作者盗用、洗稿，侵权必究！