喜心悦娱|帮你练出棱角分明的肩部线条,拥有直角肩,用对方法
导语:夏天已经悄悄到来了 , 很多女生也开始换上自己喜爱的小裙子 , 但是还有很多女生迫于肩部线条不是很完美 , 并不能穿自己喜爱的一字肩、小吊带 。 很多荧幕上的女神都有迷人的直角肩、天鹅颈 , 但是看看自己 , 却发现自己的斜方肌太明显了 , 这时候就会产生心理落差 。 难道我们就不能拥有迷人的直角肩吗?不 , 当然不是 。 就算你的斜方肌很明显 , 也不是没有办法可以改善的 。 如果你也想练出棱角分明的肩部线条 , 就一定不要错过下面这篇文章 。
文章图片
通过本文你将获得:
1、造成斜方肌明显的原因
2、如何改善斜方肌
一、造成斜方肌明显的原因有哪些
斜方肌是连接肩部、颈部、背部的一块肌肉 , 当斜方肌较发达时 , 也就说明在日常生活中我们肩部、颈部、背部的发力较多 。 肩胛骨对塑造肩部的形态十分重要 , 它是调节肩型的重要肌肉之一 。 它主要分为两种类型 , 一种是上斜方肌 , 另一种是下斜方肌 , 它们能在不同程度上拉高和降低肩胛骨的高度 。 造成斜方肌明显的原因有很多 , 有先天性的 , 也有后天性的 , 大致可以归为以下几类 。
1、先天性
很多女生斜方肌较为明显 , 是先天就有的 。 造成这种先天性斜方肌明显的原因 , 很有可能是因为斜方肌较弱 , 由此对肩胛骨的调整作用也较差 , 上斜方肌不能很好地拉伸肩胛骨下斜方肌也不能很好地降低肩胛骨 , 由此造成了斜方肌较为突出、明显的肩部线条 。
2、后天性
文章图片
其实我们日常生活中的很多不良习惯也会造成斜方肌明显 , 像不正确的站姿、坐姿 , 甚至有时候喜欢低着头玩手机等 , 都是造成斜方肌越来越明显的原因 。 再加上很多人会有一些不良的生活习惯 , 喜欢长时间地坐在电脑前工作、游戏 , 却很少放松 , 肩部和颈部的肌肉 , 这也会让斜方肌越来越明显 。
①坐姿、站姿
不正确的坐姿和站姿习惯很有可能会造成斜方肌越来越明显 , 如果出现喜欢含胸塌背、驼腰的习惯 , 有极大的可能 , 你的斜方肌会越来越明显 。 日常生活中的不良体态习惯 , 会让你背部的脂肪越堆越厚 , 斜方肌也会越来越明显 。
②发力习惯
在日常生活中 , 我们时常会碰到拿重物的情况 。 如果当你用手提拉重物时 , 习惯用肩部肌肉发力 , 日积月累 , 你的肩部肌肉也会越来越发达 , 由此产生的一个后果就是 , 斜方肌会越来越明显 。 除此之外 , 背较重的双肩包 , 让肩部处于长时间的负重状态下 , 也会导致斜方肌越来越明显 。
二、斜方肌较大的坏处
文章图片
斜方肌较大 , 其实对于我们的身体几乎是没有危害的 , 但是它也会有很多坏处 。 这主要体现在我们外部的身体形态、穿衣状态等方面 。 更大程度上 , 它影响的是我们外表整体的美观度 。
1、体态不美观
体态良好的女生 , 肩部线条是棱角分明的 , 也就是人们口中常说的直角肩 , 除此之外 , 她们还会有迷人的锁骨 , 后背也没有过多的脂肪堆积 。 一旦斜方肌较为明显 , 整个肩部的线条就被破坏了 , 导致肩部线条过于圆滑 , 不管穿什么衣服都显得没有精神 , 整个身体的体态都会被肩部线条而破坏 。 很多时候斜方肌较大 , 会导致整体体态偏老 , 青春活力将被掩盖 。 一旦斜方肌过大 , 就会拉低脖子的整体比例 , 显得人脖子又粗又短 , 从视觉上会增加上升的肥胖感 。
2、穿衣没有型
每到夏天的时候 , 女生们就很喜欢穿一些抹胸、吊带、一字肩的小裙子 , 而如果你的斜方肌较为明显 , 再穿这些衣服时 , 就会暴露身体的缺陷 , 显得整个人没有精气神 。 除此之外 , 在穿较为日常的衣服时 , 也会有限制 。 如果挑选不好衣服的版型 , 很有可能在视觉上会造成溜肩的效果 , 这将会对你整体的造型大打折扣 。
- 「」减肥不是减重!这4个方法帮你减掉多余脂肪,有效瘦全身!
- 娱乐那个有机物|帮你实现逆生长!,男性早衰怎么办?学会这5招
- 杨大姐健康之友|脂溢性脱发要点是什么?帮你轻松应对脱发、头发不生长等问题
- 阿光养生小课堂|来看看吧,代谢率低易导致肥胖?2种方法帮你提高基础代谢率
- 得益盛世|多吃5种食物,帮你保养子宫,预防妇科炎症,女生来大姨妈时
- 「肠胃」肠通,全身就通!再献一个通肠方,帮你通气、通血、通经脉
- 梦笔三生|它们是癌细胞的“彩虹食谱”,帮你去掉废弃物,夏季吃点这些食物
- 超燃健身派|帮你紧致全身,让你保留肌肉甩掉脂肪!,赘肉难甩掉?6个动作
- 膳食计TB|粽子吃多了怎么办?这里的神奇搭配帮你解解腻
- 小艳美食L|从这4个地方测出心脏健康,帮你长寿,每年心脏病猝死为54.4万