小艳美食L|从这4个地方测出心脏健康，帮你长寿，每年心脏病猝死为54.4万心脏是机体重要的脏器之一

心脏是机体重要的脏器之一，负责多项生理功能，如胃组织、器官提供充足的氧气、营养物质等，无论是在睡眠还是在清醒状态，心脏都在无时无刻的跳动。

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可心脏病一词让人心生恐惧，当心脏受损后，一系列的心脏病就会随之而来，如心律失常、心肌梗死、心衰、冠心病等等。据调查上发现，每年心脏病猝死的概率为54.4万。
那我们如何测出心脏是否健康呢？如果你身上有这几个特点，就能够说明心脏健康人长寿。

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【小艳美食L|从这4个地方测出心脏健康，帮你长寿，每年心脏病猝死为54.4万】心脏跳动是正常的
在判断这点上，大家可以看每分钟心脏跳动的频率，正常情况是一分钟之内跳60到100次，运动员可能会心跳慢一点，如每分钟心脏跳动50次以下， 40次左右也都是正常的。
符合这种情况的人，都说明心脏在有规律的跳动，它能够完成每日的工作，心脏发动机正常，说明人是健康的有助于长寿。相反，心跳突然间变快、变慢，很可能是心律失常的表现。

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无胸痛现象
如果你平时都没有胸痛现象，说明你的心脏是健康的。相反，经常胸闷、胸痛，还有一系列的身体不适，如心慌、食欲下降、咳嗽、全身乏力等。
尤其是男性出现的反应更为明显，其实这些现象都说明是心脏不健康的表现，在这种情况下，就不要拖着了，及时去医院检查。

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运动后心跳频率恢复较快
有些心脏不好的人，在运动后会出现较为强烈的气喘吁吁，甚至是只是平时走路，都会觉得心脏不适。如果你有这种情况，要注意是缺乏锻炼的标志，说明你要勤加锻炼身体了。
对于年轻人因为短暂的剧烈运动，也会出现心脏跳动比较大，但通常也会在短时间内恢复过来。建议及时去医院体检，以及每天做适量的有氧运动，可帮助机体提高心肺功能。

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脸色红润有光泽
一个人的心脏好不好，从人的整体气色也能够看出来，如果你的气色是红润有光泽的，说明你身体很健康，要继续保持下去。但如果你的脸色蜡黄、无光泽，特别是女性要注意缺铁性贫血。
这种病症主要是体内铁元素不够，无法给血红蛋白提供原料，从而导致的症状。符合这种特点的人，要从食物中补铁了，如动物肝脏、动物，红瘦肉都是很好的选择，还你健康状态。
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