膳食计TB|粽子吃多了怎么办？这里的神奇搭配帮你解解腻端午节刚过不久

端午节刚过不久，
想必很多人在端午节前后吃了不少粽子。
其实粽子吃多了很容易造成消化不良，
吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果等，
以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。

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今天膳食君就为大家介绍几种吃粽子时的搭配，
大家根据自己的需要收藏一下哇！
搭配一

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粽子+热茶
一杯清香的热茶能解暑、消食，同时会解除粽子的油腻。热茶的种类不限，但一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化，最后产生腹胀的感觉。
搭配二

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【膳食计TB|粽子吃多了怎么办？这里的神奇搭配帮你解解腻】山楂、陈皮
山楂、陈皮这两种食、药皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去闷的地方，因此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。同时，山楂还有绝佳的消脂效果。此外，大家也要避免空腹吃粽子。有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。
搭配三

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白萝卜
白萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另外，大家还可以尝试一些和白萝卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋葱等等，这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子。
膳食食谱

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萝卜山楂陈皮牛肉汤
材料：白萝卜、牛肉各200克，陈皮3克
做法:白萝卜、牛肉、陈皮、洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味食之。
功效:开胃消滞，理气和中。
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