飞哥传说历史|常吃好处多！夏天不吃太可惜了，莲藕是名医眼中的“灵根” 通便止泻、健脾开胃：莲藕含有粘蛋白和

通便止泻、健脾开胃：莲藕含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类吸收。莲藕散发出独特的清香，还含有单宁，具有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，增进食欲，促进健康，有利于食欲不振和厌食症患者的康复。

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益血生肌：莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白、维生素和淀粉。具有明显的补气养血和增强人体免疫力的作用。女性食用莲藕可以达到调节血液、补血、调节肤色、达到美容的效果。因此，中医称之为“主补，养心益气” 。

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【飞哥传说历史|常吃好处多！夏天不吃太可惜了，莲藕是名医眼中的“灵根”】助消化：莲藕富含膳食纤维和微量元素。体内的微量元素有助于分泌消化酶。膳食纤维有益于胃肠蠕动，有助于消除体内毒素和废物，并促进身体的消化和吸收。因此，经常食用莲藕有助于改善消化功能。

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凉血化瘀：鲜莲藕生吃。如果女性在月经期间不能正常排出经血，适当多吃新鲜莲藕可以帮助经血顺利排出体外，这对身体非常有益。此外，莲藕还具有滋阴养血的功效。如果妇女产后月经不调，可以炖服莲藕，效果也很好。此外，如果你想促进泌乳，服用莲藕也有很好的效果。

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