营养师雪姐姐|订婚宴上猝死，得知原因，医生叹息：何苦这样拼命，29岁男子( 二 ) 呼啸的救护车

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以从事科研、教学、新型高科技，如网络等职业者居多。
第三种：有家族遗传背景的人
假如父母亲、爷爷奶奶等直系亲属中有脑中风、心绞痛、心肌梗死者，就要特别警惕了，千万别累着自己，否则很有可能年纪轻轻就发病。

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下面几个“过劳信号” ，你一定要注意
1：眼睛酸胀、干涩
眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，大多是疲劳导致的。
休息时少玩手机，少看书，经常做做眼保健操，也可时常搓热双掌热敷眼睛。
2：咽喉痛、声音沙哑
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，声音还有点沙哑，那么一定是累了。

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3：头晕、头痛、焦虑
经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果，属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。
4：肩颈部僵硬、酸痛
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，而且，经常酸痛，这说明你的颈椎严重过劳了。

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5：暴饮暴食，嗜好甜食
过度疲劳，会使人食欲大增，觉得要吃很多高碳水、高脂肪的食物才能满足胃的需求，才能让身体恢复活力，所以，往往会暴饮暴食。
6：容易发火、崩溃
经常为了一点小事就爱发脾气，动不动就感到崩溃，动不动就想哭，你肯定是太累了。
科学家甚至认为，疲倦者的行为表现，与抑郁症者非常相似。

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生活中，如何预防猝死？
1、常饮茶，保护心血管
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80% 。
心源性猝死，多数患有心血管疾病，因此，养护好心血管，可预防猝死。
常饮茶，可稀释血液，消脂排毒，对心血管健康，大有益处。
在两餐之间，泡一杯华花苗苦丁茶，可消脂排毒，改善血稠，防血栓。
用华花苗、荷叶、苦丁，搭配在一起，每天泡水代茶饮，即可。

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华花苗，在夏季十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。
这样搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、多运动，增强免疫

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适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。
研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿1.8年。
低量的运动能降低死亡率20% ，适量的运动降低死亡率约40% 。
因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。