健康好荐吧|谨记三戒四勤，心怕累、肝怕硬、胃怕凉、肺怕烟、肾怕咸！想健康( 二 ) 五脏包括肝

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人的“五脏”都是非常重要的，缺一不可，所以在平时一定要学会保养五脏器官的健康。
想健康，谨记三戒四勤
“三戒”：
戒憋尿
不管是喝水少还是吃盐多，当你感觉有尿意的时候一定及时排出，不要有憋尿的习惯，因为长期憋尿会导致膀胱压力升高，此时就会导致尿液中有害细菌，对肾脏造成二次伤害。
戒熬夜
熬夜是现代很多人的通病，尤其是年轻人都有熬夜的坏习惯，但是长期熬夜对身体各个器官都是非常不利的。
长期熬夜会增加心脏，脾胃肝脏等等器官的复杂，久而久之便会增加器官病变的风险，所以在晚上10点左右就要上床睡觉。

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戒烟酒
每一次大量喝酒都会损伤肝脏细胞，也会加重身体其他器官的负担，损害胃部黏膜。进入体内约90%的酒精都需要通过肝脏进行代谢，长期大量喝酒或者是吸烟会导致身体负担加重，增加患病的风险，所以想要呵护身体各个器官的健康，一定要赶紧戒烟戒酒。

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“四勤”：
勤喝水
随着年龄增长，体内的水分会逐渐减少，养成主动喝水的好习惯，才有助于加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾。
每天坚持至少保证1500毫升的水分摄入，更有助于呵护身体的健康，建议大家不要喝任何饮料。
勤锻炼
随着年龄逐渐增长，身体各个器官功能也会逐渐降低，每天坚持适当的运动更有助于提高身体新陈代谢速率，让各个器官得到充足血液和养分的滋养。
只有不断的坚持运动，才有助于提高机体免疫力和抵抗力，增强身体各个器官的功能，让你的身体越来越强壮，肌肉弹性和张力也会提高。

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勤微笑
每天坚持良好的心情，乐观的生活态度，更有助于身体健康，帮助远离身体疾病，所以想要呵护身体，五脏的健康一定要秦微笑。
可以外出旅游，也可以培养自己的兴趣，让你的生活变得更加充实，你会发现身体越来越好。

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勤泡脚
人的脚底有很多的穴位，通过泡脚的方式能够提高身体的免疫力和抵抗力，长期泡脚能够驱寒祛湿，促进血液循环，加快身体新陈代谢。
如果每天坚持泡脚，能够帮助你更好的呵护身体健康，也是不花钱的养生方法，希望你能够坚持。