兰州日报TB|做好疫情常态化防控！甘肃最新中医药防治方案来了( 二 ) 甘肃省卫健委日前发出

（三）芳香辟瘟方
1.辟瘟香囊
基本方：藿香15g、佩兰15g、冰片6g、雄黄3g、白芷20g、艾叶10g 。
药物制粗散，装入致密小囊，随身佩戴。个人可根据基本方自制。
2.辟瘟香薰
基本方：苍术5g、生甘草5g、细辛5g、乳香5g、艾叶15g、大枣25g 。
上述药物制粗粉，搓捏成圆锥形，置耐热器皿中点燃。个人可根据基本方制作并使用。
（四）足浴方
基本方：杜仲30g、川断30g、当归60g、炙黄芪30g、藿香15g、木瓜20g、艾叶15g、生姜15g 。
加水2000ml ，水煎45分钟，去滓取汁，进足浴，注意温度适宜。每天1次，每次15-30分钟。
（五）养生功法
患者可根据自身条件，以动静结合为原则，选择太极拳、八段锦、气功吐纳等方法，调整脏腑机能；慢性基础疾病患者如慢阻肺患者，可选择呼吸操等，训练呼吸机能，增强抵抗力。
（六）穴位保健
穴位按摩可达到调畅气血、扶正祛邪、调节情志的作用。嘱患者指压按摩迎香、合谷、足三里三个穴位，用一手拇指按压1分钟，再重复用另一只手按压，重复3-5次。
（七）艾灸
用艾条悬灸足三里，或艾柱隔姜灸神阙穴，每日一次，每次15-30分钟，连续3-7天，可发挥预防作用。注意慢性肺病患者不适合在加重使用，以免烟雾刺激，诱发基础病。
（八）生活调护
1.防止邪侵：适时增减衣物，减少聚集及人员密集场所逗留时间，房屋通风，注意个人卫生，注意呼吸道防护，科学合理佩戴口罩。
2.饮食调摄：饮食清淡、规律，营养成分齐全，多喝水，忌食辛辣刺激和肥甘厚味之品。
3.起居有常：规律作息，劳逸结合，适当锻炼身体。
4.调畅情志：保持心神安宁，情志和畅，对疾病不过度恐惧，乐观积极生活。
（九）饮食调养
1.百合薏米汤
适用于普通人群。
配方：百合60g ，薏苡仁30g ，银耳50g ，山药50g ，排骨500g ，荷叶3g ，莲子10粒。
制法：食材洗净，加水适量，慢煲3小时，带汤食用。
功效：滋阴润燥，补肺祛湿。
2.芪归炖鸡汤
适用于气虚人群，常见身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力等症。
配方：黄芪20g ，当归10g ，母鸡1只，调料适量。
制法：鸡肉切小块，入锅凉水煮开，焯去血水，将鸡肉连同药材放入汤锅，大火煮开，再小火慢炖2小时左右，加适量盐即可食用。
功效：益气养血，健脾养胃。
3.当归生姜羊肉汤
适用于血虚人群，症见疲劳乏力、面色苍白、头晕眼花、心悸多梦、唇舌爪甲色淡，妇女月经量少、色淡、后期或闭经等。
配方：当归10g ，生姜30g ，羊肉500g 。
制法：羊肉去骨,入沸水锅内焯去血水，切块。砂锅内放清水，放入羊肉、当归、生姜，武火烧沸，去浮沫，文火炖至羊肉熟烂。
功效：养血填精，散寒止痛。
4.银耳枸杞汤
适用于阴虚人群，症见口干咽燥、干咳无痰、手足心热、潮热盗汗、心烦失眠等。
配方：银耳20g ，枸杞15g ，莲子10g ，冰糖适量。
制法：银耳洗净，泡软，撕成小朵，枸杞洗净备用。所有材料放入锅中加水适量炖煮约20分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可。
功效：养阴润燥，补益肝肾。
5.核桃羊肉汤
适用于阳虚人群，症见畏寒、易感冒、精力不足、便溏、小便清长等。
配方：核桃仁60g ，羊肉500g ，红枣3个，生姜3片。
制法：羊肉切片，热锅里炒5分钟出水，其余材料洗净放入锅中，加水适量，大火烧开后转文火煲2小时，加适量盐调味后即可食用。
功效：温阳散寒，补益气血。