毛豆|夏吃豆，胜吃肉，入夏后多吃这4种豆子，美味又解馋，营养还特高！提高免疫力|红豆|豌豆

导语：夏吃豆，胜吃肉，入夏后多吃这4种豆子，美味又解馋，营养还特高！众所周知，每年夏天，天气炎热，昼夜温差大。这个时候一定要吃一些营养清淡的食材，千万不要吃一些容易生气的食材。而且有句谚语叫夏天吃豆子，比吃肉好，也就是说夏天可以多吃豆制品。这类豆类配料，比我们平时吃的肉更美味、更有营养，因为在生活中，大多数豆类食品，除了营养价值较高、富含大量优质蛋白质外，还能帮助我们清热解暑，润肺健脾，防止体内营养物质流失。因此今天，小编就来向大家推荐四种豆类食品，这四种豆类食品，在夏天里，大家一定要多吃些营养价值很丰富的食品，味道也不输于肉制品，不仅能帮助我们提高免疫力，还能帮助我们顺利度过夏天。

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首先是毛豆。我相信毛豆在夏天是最常见的，尤其是当我们出去烧烤或晚上吃晚饭时。大多数朋友可能会来凉拌毛豆，吃酸辣可口的食物，营养价值很高，因为毛豆富含植物蛋白质和植物纤维，可以说是所有蔬菜中纤维最高的成分。如果我们多吃毛豆，也可以改善我们经常出汗的体质。夏天，我们体内的钾逐渐流失。此外，毛豆富含钾，对我们的健康非常美味，营养开胃，美味可口。

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二是绿豆。谈起绿豆，大家也不陌生，平时到了夏天，很多朋友自己在家里，也许都会自己煮一份绿豆汤吧！由于绿豆汤自古具有清热解暑的功效，而且绿豆汤本身营养价值极高，富含大量的无机盐和维他命，不仅能清热解暑，还能帮助我们消除水肿，开胃下饭，特别是在炎热的天气里，一份绿豆汤对我们的身体非常有益，还能帮助我们提高免疫力，顺利度过夏天。

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三是豌豆。说到豌豆，我们也知道豌豆现在是大量上市的时候，也是最新鲜的时候，价格也很便宜。两三块钱一斤就能轻松买到。豌豆营养价值很大。除了富含人体所需的氨基酸外，还含有大量的胡萝卜素和叶黄素。不仅可以提高我们的免疫力，促进肠胃消化，还可以改善神经的保护，也就是我们常说的护眼效果明显，所以夏天可以多吃豌豆。

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四是红豆。说到红豆，其实一年四季都可以吃以吃，但在夏天，由于天气较热，许多朋友身体可能会出现缺水或水肿的情况，此时，我们同样来一份红豆汤，可以在一定程度上缓解水肿，而且它本身富含丰富的膳食纤维、B族维生素和钾镁磷等多种营养元素，可以帮助补充汗液中流失的营养成分，起到一定的止汗、提高免疫力的作用，还可以清热解暑，增加食欲哦！因此，小编建议大家在这个季节多吃些红豆。所以上面这四种豆子呢，就是小编今天和大家分享的四种在夏天很适合吃的豆子，大家在这个夏天不妨吃一下这四种豆子，对我们的身体很有好处。以上是边肖今天编今天与大家分享的精彩内容，看完后，觉得这篇文章的参考价值的朋友，可以给小编点赞或关注，也可以把这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人，大家也可以在下面的评论区给小编留言哦，谢谢大家的支持。