全智贤|39岁全智贤，出道已经24年，不管是身材还是颜值依然是顶级状态！运动|鸡胸肉

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全智贤出道已经24年，今年即将满40岁的她，不管是身材还是颜值依然是顶级状态，每回代言或是拍戏都美得惊人。身为运动狂的她，对于维持身材超有毅力，自创「鸡胸肉奶昔减肥餐」也一度蔚为风潮！更曾说：「外表是无法长久的，努力才是。」新戏《智异山》播出在即，几乎没有改变的女神外貌还是令人一眼就回想起当初在《我的野蛮女友》爆红全亚洲的少女，高自律与高颜值让谁看到她都会想成为「后的男人」现在就来看看她的减肥瘦身和保养之道吧！
1全智贤保养:饭前擦口红全智贤这一招「饭前擦口红减肥法」真的很妙！吃饭前先仔细擦上唇膏，为了避免破坏唇膏，就会小口小口进食，逼自己细嚼慢咽，让胃液好好分泌来消化，增加饱足感，就不会进食过多食物，对瘦身很有帮助！
2全智贤保养:戴牙套再吃饭
全智贤为了控制饮食，她甚至还会透过戴牙套，让可以吃的食物变少，太黏、太硬的都不能吃，进而减少进食量。
3全智贤保养:左手吃饭全智贤虽然是右撇子，但她吃饭时会改用左手，借此减缓进食速度、控制食欲，让大脑容易有「吃饱」的感觉。韩国医学界就曾有研究指出，惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，不仅可以减重，也能改善胆固醇与血压。
4全智贤保养:「鸡胸肉奶昔减肥餐」，两个月瘦10公斤
全智贤生完第一胎时采用的瘦身餐，只要两个月就能减下10公斤，让韩妞纷纷效仿。这道特别的「鸡胸肉奶昔」只有400大卡，结合谷物和水果，不需要加入任何调味料，可以直接取代一天中热量最高的一餐。但是其余两餐也须节制，各自不能超过450大卡。
材料：鸡胸肉约50克牛奶300毫升杏仁10颗核桃3颗香蕉少量草莓少量蓝莓少量
做法：先将鸡胸肉烫熟，不需要加入任何调味料。再将煮好的鸡胸肉和其他材料放入搅拌机打成奶昔。
【全智贤|39岁全智贤，出道已经24年，不管是身材还是颜值依然是顶级状态！】
5全智贤保养:每天6点起床，早餐喝新鲜果汁全智贤不会刻意节食，反而是注重营养均衡和清淡饮食控制、远离重口味食物，也同时能避免老化。
「每天早上坚持6点起床，会喝新鲜果汁当早餐。帮助身体代谢，吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，先填饱肚子，避免摄入过多脂肪和高热量食物。」
6全智贤保养:运动如呼吸自然，一周至少运动三次全智贤非常热爱运动，而且毅力十分惊人，无论工作到多晚，第二天早上6点一定会起床运动，连老公都赞叹不已。「拍戏回来已经凌晨4点，隔天6点她还是起床运动了。」全智贤说：「我每天早上6点7到点之间起床，就开始运动。就像我们靠着呼吸活下去一样理所当然，对我来说运动就像是呼吸一样。」
她说自己很喜欢运动，多做运动，知道该怎么动，会使身体变得敏捷。对拍动作戏，运动帮助很大。「最初时，跑步机和交叉训练十分钟都做不下来，现在每天都必须要做，一天没做运动，便不舒服，完全成了习惯。」
7全智贤保养:每周3次普拉提全智贤每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动，例如跑步、游泳，和骑单车。为了运动，她还会避开其他行程，运动完后才安排个人的时间。她还会每周进行3次普拉提，上课前1小时一定要先做有氧运动。
8全智贤保养:产后瘦身靠走路全智贤产后也没放弃运动，改以走路取代跑步，每天走10000步，自然瘦下来！
9全智贤保养:做瑜伽纾压全智贤也会透过瑜伽纾压，同时让身体曲线更加紧致。