张俪|行走的“衣架子”，张俪如何拥有好身材？坚持锻炼必不可少！张俪|瑜伽

张俪，娱乐圈中一位妥妥的实力派演员，出道多年出演了许多经典的电视剧电影，虽然她并非是顶级流量，但是她却是靠着自己精湛的演技，以及那出众的气质获得了一批粉丝的支持，从而在娱乐圈中拥有了自己的一片天地。

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她之前通过电影《心花怒放》获得了金票根演绎传神大奖，张俪在这部电影里面，展现出来的气质确实是非常的迷人。而要想拥有好身材，出众的气质并不容易，那是在背后通过一滴滴汗水换来的。

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张俪可以说是娱乐圈中的大美女，她的身材是许多女性同胞都是非常羡慕的。能够拥有如此傲人的身材，那是因为张俪平时非常喜欢跑步，而且是长跑呦！这种有氧运动对于改善身体状态，塑造身材曲线，那是有着诸多好处的。

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除此之外，她平时也会练瑜伽，这个瑜伽动作那是非常的标准，看来张俪的好身材和练习瑜伽应该也是分不开关系的吧。因为练习瑜伽能够很好的改善全身的肌肉线条，而且又不受场所的限制，那是非常适合工作繁忙的明星。

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张俪在工作之余的休闲生活，应该和运动离不开关系，她看来是位爱运动的活力美女啊。可能有些明星会在空余时间逛街购物，但是张俪却是喜欢大汗淋漓的感觉。

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确实，爱运动的女人最美，张俪很好的验证了这一句话。经过日复一日的锻炼，她那身材简直是完美，皮肤也是非常通透，气质看上去那是非常阳光有活力。
如今她这凹凸有致的身材已经让许多女同胞羡慕了吧，不过她还不满足呀。从张俪发的微博照片来看，她的终极目标应该是“葫芦腰”呀！
张俪的介绍就到这里了，接下来就让小编给大家推荐几个瑜伽体式吧，让你在家的时候，随时都能够锻炼好身材！
LOOK1——锻炼全身肌肉
首先你需要把手掌碰在一起，小胳膊贴住地面呈现45度。接着头部顶住手臂，与此同时身上的肌肉发力，把你的身体立起来，这个时候双脚靠拢伸直。最后大手臂发力固定身体，与此同时腿部肌肉以及腰部肌肉都要紧绷，避免动作走形。
LOOK2——锻炼腿部肌肉以及臀部肌肉，塑造腰部曲线
首先放松身体双脚靠拢自然站立，接着向后弯曲你的左腿。然后上半身微微往前倾，与此同时左小腿伸直，双手伸过头顶抓住你的脚踝。最后翘起你的臀部，使其肌肉得到锻炼，同时让腰部肌肉紧绷固定姿势。这一动作要点在于右腿肌肉要发力，避免动作走形。固定15秒左右即可换另一个只脚练习。
LOOK3——锻炼腰部肌肉，大腿肌肉
小手臂放在瑜伽垫上微微分开将近30度左右，与此同时头部顶住手臂立起你的身体。接着保持上半身垂直，腰部以下位置开始向后弯曲，左脚往下压。用双手抓住你的脚底，同时右腿伸直。注意你的腰部肌肉尽量拉伸，右腿肌肉也要紧绷固定不要动，保持这个动作15秒左右即可换另一只脚继续练习。
【张俪|行走的“衣架子”，张俪如何拥有好身材？坚持锻炼必不可少！】小编语录：这几个瑜伽动作对练习者的要求相对比较高一点，所以小伙伴在练习的时候一定要量力而行，不要为了好的身材而超负荷练习，不然受伤就得不偿失了。所以说，好身材大家都可以有，只要选择适合自己的瑜伽动作，坚持练习，那就一定会有收获！#春季运动力# #练瑜伽生活# #清风计划#