很多年轻的女性都知道 ， 鸡蛋这个东西是可以帮助女性保持年轻健康的 ， 那是因为鸡蛋中是含有很丰富的铁元素 ， 而这些元素呢是可以帮助女性补气血的 ， 所以有很多女性为了年轻 ， 而开始补一些其他的铁元素食品 ， 那么你知道吗？除了鸡蛋可以帮助女性延缓衰老 ， 还有什么食品也有同样的作用？富硒姐姐鸡蛋热量告诉你 。
1、多吃鱼：鱼肉富含丰富且优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维的构成能起到一个很好的加固作用 。
2、多吃西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌

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3、多吃蜂蜜：蜂蜜含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质 ， 这种物质对净化血液大有好处 ， 还能预防心脑血管系统的疾病 。
4、多吃豆腐：除了海产品之外 ， 容易的获得豆腐也是很好的蛋白质来源 。 而且豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 ， 延缓皮肤衰老 。
5、菠菜：
【富硒姐姐鸡蛋热量|别总想着吃鸡蛋 富硒姐姐鸡蛋热量告诉你，想要年轻不是梦】菠菜这种食物 ， 对于人来说是一个很好的蔬菜 ， 为什么这么说呢？那是因为菠菜含有多种营养素 ， 其中就拥有维生素c ， 维生素k胡萝卜素等等 ， 它可以促进培养细胞增殖作用 ， 也就是说他可以帮助人体抗老 。 有事儿没事儿多吃点儿菠菜 ， 对于人体是十分有好处的 。
6、奇异果：奇异果又叫猕猴桃 。 含有丰富的矿物质 ， 包括丰富的钙、磷、铁 ， 还含有胡萝卜素和多种维生素 ， 对保持人体健康具有重要的作用 。 它还是一种强大的抗氧化剂 ， 可以消除皱纹和细纹 。

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