GT脊椎矫正|腰痛偏爱这类人，33张图，缓解腰腿痛

身为公交车司机，他一刻都不敢懈怠，手握方向盘的姿势不知道持续了多久。

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她上班的时间就是站着，一天下来腰都咯吱咯吱响。

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在漫天风雪中，他低着头弯着腰，一下一下的将地面的垃圾扫到一堆，是那么的认真。

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为了生计她跟男人一样，瘦小的身躯被压的直不起来。

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为了生活，我们常常需要负重前行。时间久了，很多人就出现了腰腿痛。今天我们就用这33张图教大家锻炼腰背力量，缓解腰腿痛。
我们要知道腰腿痛的患者绝对卧床或不做任何活动其实无助于疾病的康复，所以一起动起来吧！
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腰椎间盘突出症患者，适当的后伸锻炼可以把疼痛向腰部转移。

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腰椎管狭窄症患者，腰椎管狭窄的患者由于腰部屈曲的时候椎管相对扩大，有助于缓解神经压迫造成的腿痛。因此腰部的锻炼以锻炼腰部屈肌的力量以及伸展放松背部肌肉。

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腰痛为主偶尔腿痛的患者，背部锻炼的目的主要在于增强腰部肌肉的力量，减少腰椎的不稳定，从而缓解腰腿痛。同时也可以做一些拉伸背部肌肉的动作。

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【GT脊椎矫正|腰痛偏爱这类人，33张图，缓解腰腿痛】

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梨状肌综合征患者，拉伸梨状肌能够缓解其痉挛从而减轻对坐骨神经的压迫。