健康科普站|莫让腰痛压垮顶梁柱
男性作为每个家庭的顶梁柱 , 众所周知无论在生活还是工作中都要面对很大的压力 。 巨大的压力在不知不觉中透支着男性健康 。 很多时候当身体出现问题时 。 都会有小的预兆 。 但对于男性来说 , 小的问题往往是视而不见的 。 但等到男性开始重视时 , 问题可能就变得严重了 。 那么在日常生活中 , 振东健康认为对于男性最重要的就是腰部 。 男性在日常生活中都有遇到过腰痛的情况 , 而引起腰痛的原因有很多 , 那么有哪些原因会导致腰痛?腰痛的话 , 男性可以吃什么?
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男性腰痛有哪些
1、长期从事站立工作 , 导致腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立 , 比如售货、理发、教师、服务员等 , 长期、持续的站立 , 会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力 , 导致局部乳酸积聚过多 , 腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛 。 另外 , 如果经常背重物 , 像搬运工 , 腰部的负担很重 , 长期如此的话就容易发生脊椎侧弯 , 出现腰肌劳损性腰痛 。
2、过度劳累
现代人生活压力都很大 , 虽然现代女性比较独立 , 但是男人还是家庭的顶梁柱 , 要赚钱养家 , 工作起来总是很拼命 , 加班熬夜是常有的事 , 睡眠不足、饮食不规律 , 这样的生活很容易引起慢性疲劳 , 在这样的状态下久了就容易会有腰痛 , 如果不注意休息养生的话 , 腰痛症状会越来越严重 , 会导致一些疾病的出现 。
3、坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反 , 有些人工作则是长期坐着 , 坐着比站着舒服 , 但是如果不注意坐姿问题 , 也很容易出现腰痛问题 。 古人讲究坐有坐姿 , 站有站姿 , 但是人们的坐姿是千姿百态 , 很多人都是弯着腰 , 要不就是靠着椅子 , 这些错误姿势坐久了 , 腰痛的毛病自然就来了 , 想要缓解久坐族的腰痛 , 首先要学会正确的坐姿 。
4、肾虚
说到男人腰痛 , 可能很多人都会想到肾虚 , 因为腰痛是肾虚最明显的表现 。 男人肾虚多与性生活有关 , 纵欲过度是最主要原因 , 所以如果是肾虚腰痛的话 , 要注意补肾 , 多吃些黑色食物 , 要控制性生活次数 。 另外 , 肾虚除了腰痛外 , 还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状 。
5、泌尿系统感染
男人泌尿系统感染也会引起腰痛 , 衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因 , 主要表现为腰痛、腰酸 , 严重的疼痛感会放射到会阴部 , 同时有尿痛、尿频等症状 , 男性泌尿感染如果不及时治疗的话 , 会引发膀胱炎、前列腺炎等病症 , 严重的会导致不育 , 所以 , 男性泌尿感染要及时治疗 。 另外 , 泌尿结石、结核等疾病 , 也会导致男人腰痛 。
6、腰部疾病
腰椎病变是导致腰痛的常见原因 , 比如腰椎间盘突出症、脊柱损伤、腰椎管狭窄症等 , 会直接导致腰痛 。
7、肾结石
这个病因比较被人们忽视 , 肾结石会引起腰痛 , 而且和普通的腰痛不一样 , 肾结石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上 , 部位比较高一些 , 当结石不活动时 , 表现为偶发性的疼痛 , 当结石活动时疼痛则比较剧烈 , 严重的患者不敢站立 。
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男性腰痛可以吃什么
一、核桃仁
核桃仁是一种能够帮助身体补充营养的干果 , 男性在身体比较虚弱的时候 , 经常吃核桃仁能够有效缓解腰部疼痛 , 还能够帮助补充身体气血 , 还能够帮助温养补肾 。
二、栗子
栗子是一种比较常见的食物 , 在生活中 , 有很多人喜欢将栗子放入白饭中一起烹饪 , 男性在平时 , 可以多吃一些栗子 , 栗子除了有补肾壮腰的效果外 , 它对于肾虚腰疼的男性来说 , 也有好处 。
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