小赵养生库心梗多是“拖”出来的，身体出现“3疼2多”，尽早检查一下！

心脏是人体的“核心” ，是血液的“源泉” 。
心脏虽然很强大，但40岁后，心脏功能就开始慢慢下降。
尤其是上了年纪的人，多多少少都会有心慌，胸闷等异常的表现。
而心梗是心脏最危险的疾病，其发病突然，死亡率极高。

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提醒：心梗多是“拖”出来的，身体出现“3疼2多”尽早检查一下！
1、胸疼
心脏的位置就在人的胸前，心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况。
在胸口的位置，常伴有压迫感，濒死感，呼吸困难等。
如这种情况持续5-15分钟以上，就要警惕心梗来临，如不能得到相应的缓解，最好尽早去医院检查一下。

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2、嗓子疼
很少人会把嗓子疼与心脏问题联系在一起。
心肌出现梗塞，其中一个不典型的表现就是嗓子疼，有紧缩感，火辣辣的感觉。
所以，如果没有吃辣椒或是其他的问题，嗓子有这样的表现，就要警惕心梗的发生。

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3、肩膀疼
心脏问题会引起放射性的疼痛，如肩膀，后背，牙齿等。
在临床上发生，当心梗出现的时候，男性多以左臂疼痛为主要疼痛，女性则可能出现后背疼痛，手臂疼痛无力等症状。

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4、汗液变多
相关的数据显示， 70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况。
如果突然间的脸上，疾病，后背，手心等地方大量的出汗，或是心梗引起的，
主要是心脏供血减少，交感神经的过度活跃，在心梗发作的时候，就会有明显大量出汗的表现。

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5、失眠变多
人在休息的时候，血液会流回心脏，如果心脏功能异常，就会影响睡眠质量，出现失眠等表现。
这种失眠就是由于心脏供血不足，大脑处于比较兴奋的状态，人就会出现失眠，睡眠质量下降等表现。

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此外，养护心脏健康，补充三物，戒掉三习！
补充三物：
1、α-亚麻酸
研究发现， α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，属于人体不能合成，要从食物中获取的重要物质。
α-亚麻酸能促进心血管健全，降低低密度胆固醇和甘油三酯的量，同时提升高密度胆固醇，有助于调节脂质代谢，清除血管内垃圾，减少心梗的发生。
此外， α-亚麻酸还能促使血管恢复弹性，减少挤满胆固醇的血小板，并防止阻塞血管的凝块形成，从而能达到预防血栓，防止动脉粥样硬化的效果。
补充方法：平时选择α-亚麻酸含量高的食物，如苏子油，其α-亚麻酸含量在60%以上，每日可以将其拌入200ml自制酸奶中或者淋汤即可。

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2、粗粮
现代人的饮食越来越精细了，所以导致膳食纤维严重不足。
而膳食纤维不仅可促进肠胃的蠕动，排出有毒有害物质，缓解便秘。
其中还有一方面主要的作用，就是降低我们身体中“坏”的胆固醇的含量，升高机体中“好”的胆固醇。

小赵养生库 心梗多是“拖”出来的，身体出现“3疼2多”，尽早检查一下！

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