【营养师雪姐姐|身体出现4个异常，需要戒烟了，不要拿生命开玩笑，吸烟的人】肺

肺，主一身之气。
香烟燃烧后的有害气体，最损害肺部健康。
所以，长期大量吸烟的人，一定要格外注意保护肺部健康。

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吸烟的人，身体出现4个异常，需要戒烟了，不要拿生命开玩笑
1、睡前咳嗽加剧
肺，主气，司呼吸。
如果，白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，而且咳嗽很严重，越来越剧烈，说明肺部已受损，需要及时注意了。

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2、无缘无故，失眠烦躁
肺部是输送氧气的器官，肺不好会影响氧气的摄入状况，从而导致身体缺氧并影响睡眠质量。
若是睡眠多梦、睡眠浅，且常感到精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡，多半是肺部出现了问题，要警惕。

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3、半夜被憋醒
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。
心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。
心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。
心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。

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4、大拇指肚弹性差
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果速度慢、弹性差， 10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
吸烟者，这三个时间段，要尽量少抽点，否则危害加倍
时间一：晨起1小时内
很多烟民，清晨起床后，会先点上一支香烟。
然而，此时吸烟，危害巨大，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往，容易出现慢性支气管炎。
所以，晨起后1小时内尽量不要吸烟，在吃过早餐后，再吸烟。

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时间二：饭后40分钟内
“饭后一支烟，赛过活神仙” ，这只是烟民的一种“自我安慰” 。
饭后吸烟，不但会影响食物的消化吸收，还会导致有害物质大量被人体吸收，甚至会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。
并且，饭后吸烟，会增加诱发心梗、脑梗、中风等疾病的发生。
饭后吸烟，最好在吃饭后40分钟以后，再开始吸烟。

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时间三：如厕时
很多烟民，在如厕时，习惯性的点上一支香烟，拿上手机。
然而，厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。
经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。

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戒烟后，出现3个症状，是身体在变好，别太担心，要坚持下去
症状一：口渴、咳嗽、嗓子干痒
相信这一点，是很多戒烟者，都会出现的问题。
很多烟民，在开始戒烟后，会出现口渴，嗓子干痒，咳嗽等情况。
此时，不必过于担心，这是你的肺部，在自我修复，一点点变好。
在停止吸烟后，肺部的绒毛，便会开始慢慢恢复，促进肺部排毒，便容易出现咳嗽、嗓子干痒等情况。