营养师雪姐姐晨起会出现4个异常，若没有，说明肝脏还算不错，肝不好的人肝脏

肝脏，将军之官，有着“人体化工厂”之称。
大约每3分钟，肝脏就会过滤周身血液一次，一天约过滤480次。
然而，肝脏也很容易受到损害，诸多的不良习惯，都会造成肝损伤。

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肝脏，被称为“哑巴” 。
这是因为，肝脏没有痛觉神经。
这也导致了，肝脏病变，往往不痛不痒。
但中医讲，有诸内必形诸外，肝病也“有迹可循” 。
肝不好的人，晨起会出现4个异常，若没有，说明肝脏还算不错
1、晨起排尿，颜色深如茶

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尿液，是肝肾健康的一个指标。
清晨起床后第一泡尿液，颜色深黄如浓茶，需要警惕肝肾受损了。
当肝脏受损，影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。
2、疲惫乏力，没精神

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经过一夜的休息，人们在清晨起床后，会感到精神抖擞。
若长期起床后，还是没有精神，异常疲惫乏力，需警惕肝受损。
这一点十分容易被忽视，肝癌早期也会常常出现此类情况，不可忽视。
3、眼睛干涩，不舒服

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肝，开窍于目。
清晨起床后，眼睛干涩不舒服，需警惕肝血肝阴不足。
这一点，也常常被人们所忽视，因此，生活中，需要细心观察，及时养肝。
4、刷牙时，牙龈易出血

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清晨刷牙时，经常牙龈出血，排除口腔牙龈疾病后，需要警惕肝脏受损。
当肝脏严重受损，肝组织被破坏，肝功能衰退时，会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。
这四大行为，最伤肝脏，劝你尽早改掉
行为一：大量喝酒

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不论是酒精，还是其代谢产物，对肝脏都有一定的毒害作用。
长期喝酒，不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，还会加速肝癌的发生。
行为二：熬夜晚睡

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熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，则会诱发各类疾病。
长时间睡眠不足，肝脏得不到修复，会不堪重负，诱发肝脏疾病。
此外，熬夜还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
行为三：滥用药物

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医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
行为四：生气发怒

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经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵” ，损害健康。
良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
养护肝脏，谨记“一补、二水、三动、四多”
一补：
补优质蛋白