谷秋健康|很多人已经中招，晨起千万别做这3件事！特别是夏天夏季健康小贴士

养
生
揭
【谷秋健康|很多人已经中招，晨起千万别做这3件事！特别是夏天】秘
↓让你的健康从早晨开始↓
贪睡恋空调
01
凡贪睡的人都有过这样的感受：睡眠时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡，到了夏天这样的情况更为严重！醒后长时间在封闭的空调房里卧床不起，这个不良习惯扰乱了正常的生活规律，更会使我们的生物钟错点。
养生TIPS
夏季早晨醒来后
及时给房间通自然风进行换气循环。
02
在低温冷气里过了一晚，早晨如果不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，容易导致全天皮肤干燥，长期则可能出现结石。
而喝凉水虽然可以起到提神作用，但是有可能刺激损伤肠胃，长期如此容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。
养生TIPS
夏季早晨醒来后喝温水有助于驱寒养胃。
03
许多人晨起后习惯进行体育锻炼，呼吸新鲜空气和适量排汗都有助于维持健康体态，但若起床后马上投入比较剧烈的运动，就容易引发心、脑血管疾病发作的意外。
养生TIPS
运动必须在晨起后稍作休息
待气血运行平衡后方可进行
可以适当舒展筋骨，让头脑快速清醒过来
比如，打开手机
中国银联云闪付APP发放惠民消费券。
（具体时间以云闪付APP公布为准）
柳州市（含各县）、东兴市
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