浪游陕西B|先喝水，还是先刷牙，这个顺序重要吗？很多人搞错了！，晨起后我们都知道早上起床后空腹喝上一杯水

我们都知道早上起床后空腹喝上一杯水，有不错的养生功效，这是因为我们人体各项机能在谁的帮助下可顺利运行。而且人体经过一整夜的休眠，空腹喝上一杯水，还有做排出宿便，加速身体代谢。
人一旦出现缺水就会出现影响健康的问题，所以一日之计在于晨，早上起床后的第1杯水就显得尤为重要了，但是也有人提出了问题，早上起床后是先喝水好呢，还是先刷牙好呢？

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晨起后，先喝水，还是先刷牙，这个顺序重要吗？很多人搞错了！早上起床后，喝水的重要性：
早上起床后空腹喝一杯温开水，可有助清理肠道中残留的污物，促进肠胃蠕动，清理宿便。同时还能补充睡眠过程中身体丢失的水分，稀释血液浓度，增强血管弹性，促进血管扩张，有助血液循环通畅。
由此可见，早上空腹喝一杯水既能有效润肠通便，预防便秘，还有助血管健康。

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那到底是，先刷牙还是先喝水？
其实关于这件事情，也就是早上起床后究竟是先刷牙还是先喝水好，建议早上起床后最好是先刷牙再喝水，这样才有助身体健康。
这是因为晚上睡觉时，牙齿或者口腔虫容易残留一些食物，当与唾液的钙盐结合沉积就可能会形成牙结石或者牙菌斑，早上起床后如果直接喝水，很容易把这些细菌带入体内，进而影响我们的健康。

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所以早上起床后第1个任务就是先刷牙洗脸，然后再喝上一杯温开水，然后再进行早餐或者其他的事情。
如何正确喝这一杯水？
因此我们了解到早上起床后应该是先刷牙。而且晨起即便是喝一杯温开水也是有讲究的，有的人说喝淡盐水可能有效清肠排毒，所以早上喝淡盐水是最好的，但事实真的如此吗？

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其实早上起床后最适合喝的是温开水，这是因为早上起床后如果喝淡盐水的话，只会加重身体负担，特别是对高血压患者就更不能喝淡盐水了。早上起床后正确的喝水方法是准备一杯温开水，大约在200毫升左右不要喝太多，不然可能会影响肠胃的消化功能，反而加重肾脏负担。
关于早上起床后，究竟是先刷牙还是先喝水，这件事情你都了解清楚了吗？你认为是先刷牙重要还是先喝水重要呢？生活中的你又是如何做的呢？可以在下方评论区留言讨论，也可以关注小编，每日分享健康养生资讯。

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