健康科谱|为了健康了解一下，清晨起床可不可以空腹喝水？很多人做错了导读：清晨起床可不可以空腹喝水？很多

导读：清晨起床可不可以空腹喝水？很多人做错了，为了健康了解一下
喝水，这件简单的事情，却非常的不简单，里边也是有很大的学问的。很多人都说早期一杯水，早上起来后，人们一般都是处于空腹的状态，这种时候，可以喝大约两百毫升的温开水，很多人都会有这个习惯。空腹可以让人们的血液稀释，缓解晚上脱水的情况。

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当早晨起床后，虽然人是睡着了，但身体还在不停地进行着新陈代谢，在这个过程中，就会损耗掉大约四百五十毫升的水分，所以早期喝水的习惯是正确的。但是，很多人是刚起床就喝水，应该在刷完牙之后再喝水。在刷牙之前喝水，容易将口腔中的污垢带到人体内，对身体健康是非常不利的。

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怎样喝水也是有讲究的，有的人喜欢大口喝水，而有的人喜欢小口喝水，哪一种都有其利弊。有时候，当我们的饮食不规律或者那些不经常喝水的人，就非常容易便秘，在这种时候，就需要人们大口喝水，来刺激肠胃的蠕动，从而促进粪便的排除，一般时候，便秘要多喝水，情况严重的时候，还是需要就医的。

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在平时正常情况下，还是要求人们小口饮用的。大口喝水，其实会给身体带来不好的影响。会让血液在短时内稀释，就会加重心脏的负担。当人们口渴的时候，都会选择大口喝水，而正确的做法应该是小口喝水，让喉咙充分浸润，才能够有效的缓解口渴。

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当人们在生病的时候，不仅仅会听到医生嘱咐说要多喝水，前来看望的人也会关注说要让病患多喝水。当人们在感冒的时候，会出现出汗、身体温度升高的状况，多喝水可以及时的帮助身体补充水分，能够将身体内的细菌病毒更快地排出体外，促进机体的免疫调节，让身体更快更好地进行恢复。
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