光明网韭菜和一宝是搭档，三天两头吃一次，腰部赘肉没了，衣服改穿S码

【光明网韭菜和一宝是搭档，三天两头吃一次，腰部赘肉没了，衣服改穿S码】

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夏天来了，都想要穿得美美的是我们女性的天性，韭菜和黄豆芽这一宝是搭档，三天两头吃一次，腰部赘肉没了，衣服改穿S码，想要变美就吃点！
其实，在韭菜中含有非常丰富的粗纤维和维生素，可以促进我们的肠道蠕动，能够缓解便秘，排掉我们身体里的废物；在很多其他的蔬菜，也有粗纤维，但是韭菜的抗消化能力在蔬菜中是首屈一指的，因此，对于我们想要减肥的人来说，韭菜是一种非常优秀的减肥食物。同时韭菜还有着非常优秀的杀菌、明目润肺，美容养颜作用，此外，经常食用韭菜不但可以帮助我们降低血脂，还可以避免我们患上伤风感冒的风险哦！

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韭菜排毒瘦身搭配：【韭菜+黄豆芽】
韭菜与黄豆芽这一宝搭配食用，可加速我们自身体内脂肪代谢，特别适合便秘者和肥胖者食用。此外，黄豆芽还有着清热利湿、利尿解毒、通便的效果；能够抗病毒，营养毛发，消除疲劳，促进生长发育。吃了韭菜炒黄豆芽，好处真的多多！
做法：
第一步：将韭菜洗净切段；黄豆芽用盐水洗，沥干水，备用；
第二步：起油锅，油热倒入豆芽翻炒，豆芽炒软后加韭菜、盐翻炒，炒香后关火即可。
虽然韭菜可以减肥，但是饮食还要营养均衡均衡，要减肥就要控制热量的摄入，还要配合运动来消耗掉摄入的热量，因为运动不但能减肥，还可以增强体质提高免疫力。如果不想减肥下来容易反弹，这样搭配瘦身才是最好的选择。
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