「韭菜」老婆坚持每周吃3顿此菜，脸色红润腰也细了，朋友夸：人越来越美豆芽|辣椒

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【「韭菜」老婆坚持每周吃3顿此菜，脸色红润腰也细了，朋友夸：人越来越美】人每天最离不开做的两样事，一个是睡觉，另一个就是吃了。每天都子啊吃，可是吃什么对，吃什么才健康对于我们来讲就有点超纲了，因为我们难免就会被一些垃圾食品所吸引，像吃烧烤，汉堡，奶茶等等，热量高，容易长胖。我老婆就是一个标准的吃货，每天都说减肥但是没有一天是能停下来不吃东西的，就算减肥也会在网上买回来一些，低热量零食来吃，没有办法就只能在饮食上面控制了，最近这几周带老婆去见朋友都夸她越来越漂亮，越来越瘦。我在她的身边就没有在意，回家开心的，她跟我说一定是因为每周都在坚持吃这道菜的缘故。
韭菜是正在减肥人的理想食物，它含有的粗纤维是可以帮助肠胃蠕动，刮油的效果更是一级棒，热量低，举个例子来说， 1根100克的玉米热量有112千卡，而100克的韭菜只有25千卡，玉米的热量高出韭菜4倍还多，今天我来给大家分享的是韭菜炒豆芽的做法，豆芽的热量也同样的低，怪不得老婆每天都不少吃还能瘦下来，原来秘诀在这里。
【菜名】：韭菜炒豆芽
【所需食材】：豆芽150克，韭菜1小把，干辣椒段适量，食用油适量，大蒜1瓣，盐适量。
【制作步骤】：
1、先把买回来的豆芽清洗干净，有买到有豆壳的就放在水里面泡一会，豆壳就自己浮上来了。清洗干净备用。
2、韭菜的根比较的脏，所以清洗的时候一定要注意根部有泥土的部分，不好的叶子摘了扔掉就可以了。洗干净后沥干水分切成小段。
3、大蒜剥皮切成末备用。
4、锅里面倒入适量的食用油烧热，将蒜末放进去炒出蒜香味。
5、先放入韭菜的梗到锅里面翻炒，因为韭菜的梗比较的难熟，先炒软就不会有韭菜一块硬一块软的情况出现了。
6、然后把韭菜也跟豆芽一起放进锅里开始翻炒。
7、翻炒的差不多菜开始变软，倒入适量的盐调一下味，红辣椒段也放进锅里
8、最后大火收汁就可以盛进盘子里面开吃了。
【小贴士】：
1、韭菜根都压在锅里面翻炒的时间也不宜太久，就简单的断生，大火再炒1、2分钟就可以了。
2、不能吃辣的就跳过放辣椒的那一步。
【文案编辑】：目海食吃货日记