可乐土豆

本文插图
土豆中含有丰富的蛋白质 ， 其中更有人体所需要的8种氨基酸 ， 它对于增加人体抵抗力 ， 提高免疫力有很好的作用 ， 土豆还预防动脉粥硬化 ， 降低血压 ， 保护消化系统 ， 抗衰老 ， 减脂瘦身 ， 调整虚弱体质 ， 补充能量等 。
用料：土豆两个 ， 蒜两三瓣 ， 可乐半瓶 ， 生抽一勺 ， 老抽半勺 ， 蚝油一勺 ， 盐少许
可乐土豆的做法：
准备两个土豆 ， 可乐 。

本文插图
土豆去皮切小块清水泡一下去除多余淀粉 。

本文插图
土豆捞出备用 ， 蒜切碎末 。

本文插图
锅内加少许油 ， 放入土豆块煎至脆脆的 。

本文插图
放入蒜末 。

本文插图
放一勺生抽 ， 半勺老抽 ， 一勺蚝油 ， 少许盐 ， 翻炒一下 ， 然后放半瓶可乐 。

本文插图
盖上锅盖煮煮至汤汁收干 。

本文插图
可以出锅了 。
【家常 家常土豆菜谱，可乐土豆，简单美味，甜而不腻，吃不够】

本文插图
装盘洒上白芝麻 。

本文插图
小贴士：关于土豆的具体营养价值描述为每100g土豆中含蛋白质1.6～2.1g ， 糖类13.9～21.9g ， 粗纤维0.6～0.8g ， 钾1.06mg ， 钙9.6mg ， 磷52 mg ， 铁0.82mg ， 胡萝卜素1.8mg ， 硫胺素0.088mg ， 核黄素0.026mg ， 尼克酸0.36mg ， 抗坏血酸15.8mg 。 土豆的营养成分丰富而齐全 ， 其丰富的维生素C（抗坏血酸）含量远远超过粮食作物；其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜 。

• 肉皮▲保证家人都爱吃的家常菜，美味可口，越吃越好吃，特别下饭！
• 青椒■非常受家人欢迎的几道家常菜，实惠美味，回家做给家人尝尝！
• 土豆■素菜四道推荐给你，很家常很美味，收了
• 『花椒』好吃到尖叫的家常硬菜！超美味、巨解馋，端上桌瞬间光盘！
• 『猪肝』推荐几道下饭的家常菜，周末时间做给家人吃，一家人其乐融融
• 「黄豆」高颜值的几道家常下饭菜，色香味浓，好吃又美味，百吃不腻
• 食材@几道家常小炒菜，食材合理搭配，营养更均衡，快乐下厨吧
• 『牛肉』几道深受大家喜爱的家常菜, 荤素搭配有营养, 简单易上手
• 『鸡蛋』热天要多吃蒸菜，分享6道家常蒸菜，做法简单少油烟，营养更健康
• #牛肉#美味家常菜推荐， 自己做很简单, 看着就想吃, 干净又卫生