『睡眠』睡觉时床头不能放水？早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？别再被骗了口腔健康

【『睡眠』睡觉时床头不能放水？早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？别再被骗了】

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早晨起床后喝一杯水，是有益于健康的习惯。晨起喝水，可以唤醒身体，缓解口干，促进血液流通，促进排便，好处多多。为了起床后更方便地喝水，有些人会睡觉时会往床头放一杯水。但有种说法是，睡觉时不能往床头放水，这是真是假？有道理吗？
其实这种说法还是有点道理的，睡觉时，最好避免在床头放一杯水。多数人家里用的都是玻璃杯，没有盖子，睡觉时放在床头，时间长了，会有细菌落入杯子内，若卧室中有小虫子，小虫子有可能会跑到杯子中。
而无论是半夜起床喝水，还是早晨起床喝水，我们还处于睡眼惺忪的状态，并不会仔细观察水杯里是否有异物，这样就有可能会喝下带有细菌和小虫子等杂物的水，有可能会引发腹痛或腹泻。
其次，床头附近一般是有插座的，睡觉时不少人会把手机插在插座上充电。而在我们睡觉时，若不小心碰到了杯子，杯子中的水溅了出来，溅到插座上，可能会造成短路，有一定的安全隐患。
还有，倒入水杯中的水会直接和空气接触，水和空气接触的时间长了，水的酸碱度会稍微发生小小的改变，水会从中性变成弱酸性。这并不会给我们的健康造成什么影响，但是会影响水的味道，水会变得难喝。
睡觉时最好不要往床头放水，但也不是一定不能放，若你是用的有盖子的水杯，睡觉时把水杯的盖子拧紧，这样可以避免灰尘杂质落入水中，还可以避免水溅出和空气接触，这样是可以放的。
一觉睡醒之后，有些人会直接喝一杯水，而有些人则会先刷牙再喝水。有种说法是醒来之后，口腔中满是细菌，不刷牙就喝水，等于喝细菌，对肠胃健康不利，这是不是真的呢？
答案是否定的。起床后可以不刷牙就直接喝水，并不会影响肠胃健康。
我们的口腔中确实有很多细菌，有研究发现，人类口腔中的寄生菌高达700多种，口腔中细菌总量超过500亿个。但有细菌是正常的，人类体内本来就有一定的细菌，尤其是肠道中，人体内的细菌并不都是坏的，有很多细菌是有益菌，对健康有好处。口腔中的细菌一般不会对健康造成什么影响，所以就算喝入体内也没事。就算是口腔中有对健康不利的细菌，但喝进胃里后，细菌会被胃酸消灭，并不会对身体造成什么影响，所以起床后是可以直接喝水的。
但是，若你有口腔疾病或咽炎，最好还是先刷牙再喝水。有口腔疾病，意味着口腔中的细菌格外多，口腔中还有可能存在一些有害菌，最好先刷牙，把口腔中的细菌刷走再喝水。
若你有咽炎，说明咽喉是比较敏感的，细菌会对咽喉造成一定的刺激，最好刷牙后再喝水。
起床后不刷牙就喝水，是完全可以的，但若能先刷牙再喝水，会更好一些。早晨起床的第一杯水，要喝白开水，不要喝淡盐水，也不要喝蜂蜜水或者其它水。喝水时还要注意应该小口小口地喝，太大口的喝，会给心脏造成一定的负担。