养生保健达人腰椎间盘突出要不要手术？我在佛山治疗腰椎间盘突出的经历一直都想跟别人分享一下我腰椎间盘突出

一直都想跟别人分享一下我腰椎间盘突出的经历，我大概是在2017年突然右腿痛，睡觉偶尔会有抽筋，不过当时还不觉得有事，就没当回事照样正常上下班。后来公司快年尾的时候组织了一次团建活动，让大家比赛长跑，我跑了十圈，回家后痛的不行，走路都只能用身体的力量拖着走，完全不夸张。无奈只能向公司请假去医院拍CT ，被确诊为腰椎间盘突出，腰椎退行病变，然后医生当时给的意见是让我做手术。
我当时没答应，医生也很负责地告诉我每个人不一样，做了手术也不能保证一定不复发，后来我一直有打听，发现身边也有些做手术复发的。经过反复的思考，我决定离职养病，老板不错，让我停薪留职：
【养生保健达人腰椎间盘突出要不要手术？我在佛山治疗腰椎间盘突出的经历】1：艾灸，把床垫换了一张硬一点的，在床上躺了一个多月，每天早晚做燕子飞。这段时间躺着除了看书就是看手机，买的微商的艾灸，除了做燕子飞跟做艾灸时几乎都是躺着。结果，反而更严重了。
2：按摩，找了好几个地方，效果很不错，一直做下去不知道效果如何，但是钱包就非常紧张了。
3：针灸，搞了半个月，中间舒服了一会儿，但是并没有太大的效果。
4：吊单杠，我小区有单杠，一般都是中午跟晚上各做十分钟左右。

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5：贴膏药，家里人买的，刚开始的时候，效果挺好，能从20米走到500米，坚持了一个多月，副作用就是背部严重过敏，现在都还留着印子！整体效果也就是不痛了些，走还是走不了多远。非常后悔的就是中间有一次搬东西，可能是因为稍微有点重，把脚指头压麻了！
6：护腰带，用过10天左右，就是保护腰部不那么受力。

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7：电疗，折腾过大半个月，每次做半个小时（某宝），实话实说，没用。
8：游泳，我不会游泳，到处听说游泳好，就开始学习蛙泳。这个时候走路也就是500米左右，很痛。简直是一边学，一边想哭，游泳了半个月，走路确实舒服了，三个月后，小脚趾就不麻了。
9：小针刀，在禅城这边的正骨医院做的，刚做完的时候效果惊为天人，后来继续坚持游泳，没过多久我就可以正常上班了。

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这就是我8个月治疗腰椎间盘突出的过程与走过的坑，感觉最有效的就是运动跟理疗。
后来也与一些朋友问问我，什么方式最有效（他们看我活着回来了），我很肯定地说，是游泳，而且就是蛙泳，我翻过大量的资料和百度，很少人明确这么说的！不管腰突有多严重，我觉得坚持游两个月，都会有效，但前提是天天要去，每天不低于40分钟！

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1 ，不要担心腰部着凉，你是去运动的，不是只泡个水，只要不停下来，没事的。我当时还是走不动路才去的。半边痛，从屁股到膝盖，大腿肚子到脚趾都麻木，不痛谁要去啊！我是没办法才去的。你也可以去恒温，现在夏天天气也是热的，不会的只要不停的狗刨也行。听说游泳池也要准备开放了。
2 ，游泳前一定要放松，有什么动作，可以百度上找的，百度很多！
3 ，游泳时候一定要放松，不然你游不下去。第二天你去酸痛的不行。这个时间，你可以用到神器——泡沫轴了，要大颗粒的，怎么样用，自己百度。