棒棒的NBA达人|血压什么时候测量最准确？，一天之中一天当中

一天当中，人体的血压是变化的，具有一定的波动性，不是恒定不变的。既然血压是波动的，那么什么时间测量血压最准呢？
人体的血压受到了内在环境或外界环境因素影响。所谓的内在环境主要是神经和激素的调节，当然还有中枢神经系统的作用。人体夜间血压值比白天血压值能够下降15％左右。一般认为，人体血压的最低值出现在凌晨24：00-2：00 ，而血压最高值出现在在清晨觉醒时。而外在环境的影响，主要是指人体的血压随着与人体行为的变化而发生显著的上升或降低。

文章图片
通常来说是心理平静，没有运动时监测血压比较好。如果要选择最佳时间是早晨刚起床没有运动、进食时监测血压比较准确！因为清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，最接近身体基础血压。

文章图片
【棒棒的NBA达人|血压什么时候测量最准确？，一天之中】而最准确的方法是：我们的血压是每时每刻在动，测量一次只能代表一个点，但我们的血压其实是一条线，更准确的办法就是动态24小时血压，把更多时间点的血压测量出来，连成一条线，这样观察更为准确。同时，我们要避免在血压短时间波动的时候量血压。发怒、剧烈运动、饱食之后、喝了浓咖啡或浓茶之后，血压会短时间升高，应当避免在这些情况下量血压。

文章图片
刚开始发现有高血压，量血压要勤快一点，早中晚都要量，以了解自己血压的波动情况。这对于判断高血压类型和治疗效果非常有用。血压经过治疗已经稳定的高血压病人，可以一周量一到两次血压。