「红薯」便秘最怕这食材，每周吃3次，消渴解暑，排出黑宿便，肚腩小一圈( 二 ) 糖水|山药

5、准备一个砂锅，加入适量的清水，加入生姜片，大火将水煮开。
6、加入处理好清洗干净的红薯块和山药块、生姜片一同下锅，开中火煮30分钟。
7、加入冰片糖下锅，煮至糖融化，即可。
8、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：红薯山药糖水就做好啦。这样煮出来的糖水清亮甘甜，红薯和山药粉糯清甜，还有生姜独特的风味，非常开胃好喝，夏天可以常温放凉，然后放入冰箱里冷藏一下再饮用，口感清甜冰凉，消渴解暑特别好。可以当下午茶糖水喝或者是宵夜吃都是非常不错的，老少皆宜，常喝还能润肠通便，肠胃都很舒服。简单好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈烹饪小贴士：
1、红薯等淀粉含量很高，切块后需要反复清洗一下，建议放入锅里干炒一下，把表面水分炒干，淀粉凝固了，清洗的水变透明了，这样煮出来的红薯糖水更透明清亮、不浑浊，口感也更佳。
2、生姜可以切大片一些，夏天吃点生姜对身体好，可以多放一些。
3、糖的用量可以根据个人喜好来添加，红薯本身已经自带淡淡的甜味了，建议少糖更健康。