食材■脂肪最怕这食材，用它来代餐，饱腹又顶饿，清肠排宿便瘦得快！土豆丝

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

食物，跟爱一样温柔。嗨！大家好，我是小编。每天不重样，为大家分享简单又健康的家常美食，欢迎关注！
脂肪最怕这食材，用它来代餐，饱腹又顶饿，清肠排毒瘦得快！
现在是土豆丰收的季节，想要身体好，吃菜要吃当季菜。每到这个时候亲戚都会送一些自己家种的土豆。这不昨天亲戚送了一大包土豆，芸豆，茄子…… 。土豆的做法有很多种，可以炖，可以炒，可以凉拌……但是我们家都喜欢吃的还是这道家常炒土豆丝。每到这个时候老公就会大显身手，因为土豆丝是老公的拿手菜，老公做的土豆丝我和儿子都非常喜欢吃。
土豆营养丰富，是我们餐桌上常见的美食。土豆中含有蛋白质，维生素，大量的淀粉、和纤维素。土豆中含有大量淀粉，土豆中的淀粉都是抗性淀粉，这种淀粉具有缩小脂肪细胞的作用，常吃吃土豆还可以为人体提供能量，增加饱腹感，让人不觉得饿。土豆中丰富的纤维素可以养胃，润肠通便。所以说土豆是脂肪最怕的蔬菜，常吃身体好还有瘦身的作用，我也经常把土豆当做主食来食用。
下面让我们一起来看看这家常土豆丝的做法吧！
【家常土豆丝】
所需食材如下：
土豆两个，葱一根，蒜三瓣，青椒一个，肉一小块，生抽两勺，蚝油一勺，盐一小勺，醋半勺。
烹饪步骤如下：
【食材■脂肪最怕这食材，用它来代餐，饱腹又顶饿，清肠排宿便瘦得快！】第一步：准备好所有的食材，土豆去皮切片再切成丝。
第二步：切好的土豆丝冲洗一下去淀粉。
第三步：肉切丝，蒜切片，葱切葱花，辣椒切丝。起锅烧油，放入肉炒至变色，接着加入葱花，蒜片，辣椒丝爆香。
第四步：接着加入土豆丝翻炒均匀。
第五步：加入醋半勺，生抽两勺翻炒均匀，再加入一勺蚝油继续翻炒。
第六步：加入一小勺盐翻炒均匀就可以出锅啦！
小贴士：土豆丝也可以不放肉，调味料也可以根据个人口味加减。
好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君。请大家关注我，给我点赞、收藏、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！让活中一点一滴的温暖在美食中凝结……感谢大家的支持与厚爱，我们明天再见！