包菜@便秘最怕这食材,5毛钱一斤,隔三差五吃,相当于给肠道大扫除!
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便秘最怕这食材 , 5毛钱一斤 , 隔三差五吃 , 相当于给肠道大扫除!
端午节前拉着老妈回了一趟老家 , 老乡们给了一些自己种的包头菜 , 绿色环保 , 简单一炒 , 鲜香味美 。
包菜也叫卷心菜 , 包头菜 , 包菜的叶子是一层一层包裹起来的 , 看着像一个圆圆的球星 。 包菜颜色有两种 , 绿色和白色 , 今天我用的白色的 。 绿色的包菜叶子薄 , 比较嫩 。 白色包菜叶子厚 , 吃来来肉嘟嘟的 , 也很不错 。
包菜现在正当季 , 这个时候的包菜价格最便宜 , 超市五六毛一斤 , 在集市上一块钱三斤也是很常见的 。 别看包菜的价格便宜 , 但是对人体的作用还是很大的 , 而且包菜有很多的吃法 , 不仅可以炒 可以拌 , 可以包包子 , 饺子等怎么做都好吃 。
包菜的营养价值很高 , 不仅含有人体所需的维生素 , 还有大量的粗纤维 , 可以起到润肠通便 , 清理肠道的作用 。 隔三差五吃 , 相当于给肠道做大扫除 。
今天我做一道简单的炒包菜 , 下面让我们一起做起来吧!
【炒包菜丝】
准备食材如下:
白菜一个 , 青椒一个 , 猪肉一小块 , 生抽两勺 , 老抽一勺 , 盐少许 , 葱一根 。
烹饪步骤如下:
第一步:准备好所有的食材 , 包菜清洗干净 , 切成包菜丝 。
第二步:青椒切丝 , 肉切片 , 葱切葱花 。 起锅烧油放肉炒至变色 , 接着放入葱花和辣椒丝爆香 。
第二步:放入切好的包菜丝 , 大火进行翻炒 。
第三步:接着加入生抽两勺翻炒 。
第四步:老抽一勺翻炒均匀 。
【包菜@便秘最怕这食材,5毛钱一斤,隔三差五吃,相当于给肠道大扫除!】第五步:出锅前撒适量的盐继续翻炒 。
第六步:翻炒均匀就可以装盘上桌啦!营养美味真的太好吃了 。
小贴士:
(1)白色分绿色和白色的 , 今天我用的白色的 。 白色的圆白菜叶子比较厚 , 炒的时候大火 , 比绿白菜要炒得久一点 。
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