肝脏▲身体长出一痣，两处发红，半夜总自然醒，是在提醒你，肝出问题了( 二 ) 睡眠|蜘蛛|排毒

山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，是“药食同源”的小植物。
用其泡水喝，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气，对于肝脏健康，十分有益。
【肝脏▲身体长出一痣，两处发红，半夜总自然醒，是在提醒你，肝出问题了】
下午三点左右，喝杯植物茶水，是不错的选择。
蒲谷丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤。

蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，简单易得，是常用的草药，药用价值极高，用其泡水，简单方便，安全性高。
中医认为，蒲谷丁入肝经，擅长排肝毒，亦可提高肝脏解毒能力。
现代药理研究，其有效物质，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。
第三个：吃饭后
饭后， 10-30分钟内，保持静坐，闭目养神，能养阴去燥，护肝消食。
有数据说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30% ，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。
如果，肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。
所以，想要一颗好肝，饭后要养成静坐闭目的习惯。
第四个：睡觉前
睡眠，对于肝脏健康，尤为重要。
而睡前的时间，是养护肝脏的一个黄金期。
首先，晚饭后，睡觉前，散散步，有益肝脏健康。
晚上吃过饭后，走走路，散散步，对于肝脏健康，大有益处。

散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。
肝不好的人，每分钟100?130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。
其次，睡前不要玩手机。

一方面，久视伤肝，睡前玩手机，会消耗大量的肝血，不利于肝脏健康。

另一方面，睡前玩手机，手机发出的蓝光，会影响交感神经系统，和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量，甚至导致失眠。
所以，睡前养护肝脏，一定不要玩手机。
最后，睡前敲敲腿，疏通经络，更健康。

大腿内侧是肝经的位置，经常敲打，有益肝脏健康。
睡觉前，自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。
力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
一面敲完之后，再继续敲打另一条腿的同样部位。
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