手臂桨板SUP-核心发力-中篇手臂|老铁

写的没有说的明白，看视频吧各位老铁！
首先来说，无论是初学者，还是我们平时休闲划，很多时候用的都是胳膊的力量，而不是核心力量，这种桨法入门和休闲都是可以的，但是想要划出速度，就很困难了。

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所以我们今天来用比较浮夸的动作来展示一下核心发力的要义，真正练习中，动作幅度的大小，下腰的深度，探桨的幅度，和每个人的身高，臂长，桨长，等相关，因人而异各有不同。
【手臂桨板SUP-核心发力-中篇】下面这个动图，借助DIY的陆地桨板来展示一下，向前移动的力靠的是躯干整体的力量，而不是上下臂移动的力量，所以这个力道比臂力大得多，因此推动船的动力也就大许多了。

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这个动作展示时下臂是直的，实际收桨转桨时是一定会弯曲的，但是为了展示核心力，我们用支臂来表示，划桨不仅仅靠手臂的力量，更多的是躯干整体发力。

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当然如果你的平衡性，柔韧性，再加上协调性都很好的话，那么最终，你可以找到一种甩鞭子的感觉，发力从下到上，最终把力量集中到桨叶上。

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不过一切前提，都是以平衡力为基础，如果你的平衡力还没有达标，那么你再有力量也很难发出来，所以建议大家，要多练平衡！

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下期我们来介绍一下：全锂电+低压+高压=气泵套装

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