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最全面的关于腿部的瑜伽序列了 ， 大腿的前侧 ， 后侧统统练习到了 ， 这套练习瘦腿效果也很棒 。
12.靠墙手倒立瑜伽序列图

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靠墙练手倒立 ， 反过来！腹部贴墙 。 腹部贴墙可以更好地锻炼手臂、腹部力量 ， 克服向后倒的恐惧 。
好啦 ， 记得收藏练习哦！
这期就到这 ， 我们下期再见！
Namaste
END

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