瑜伽|公益行志愿者瑜伽导师，她拥有对生活的独特感悟，自信而洒脱瑜伽

小练老师有话说：有那样一群人，生来就纯粹简单，善良美好，总给遇见她的人带来温暖的感觉。今天我们介绍的这位瑜伽老师，就是这样的人，她在社交平台上的昵称叫“瑜月之旅” ，现在居住在北京，经常参加公益性瑜伽活动的她，让瑜伽有了温暖的力量。

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昵称为“瑜月之旅”这位美女瑜伽老师真名叫崔月，将自己的名字与瑜伽融为一体，并自信地踏上这段旅程，可见她对瑜伽的热爱。照片中正在花丛中练习练习瑜伽的她，看上去简直就像仙女一样美，气质简直太迷人了。

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与自然融为一体，感受自然的美好，感受瑜伽的美好，这是“瑜月之旅”时时刻刻都在诠释的，作为一名瑜伽老师，她时刻没有忘记对自己的修炼，只有让自己更加精通瑜伽，才能为他人带来更多的知识。照片中可以看出， “瑜月之旅”的五官非常精致，身材也非常好，整个人看上去青春洋溢。
【瑜伽|公益行志愿者瑜伽导师，她拥有对生活的独特感悟，自信而洒脱】

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“瑜月之旅”平时除了自己练习瑜伽和教授学员外，还会经常作为瑜伽公益行志愿者参加活动，让更多的人感受瑜伽的魅力，真是人美心善啊。
好身材和好气质不会主动找上门，我们要自己去练习才能得到。小练老师带来下面4组瑜伽动作，我们一起来练习吧。
动作一

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经常练习瑜伽的人总是看上去与众不同，不论是气质还是身材。其实，只要真正热爱，一定会从中汲取到自己想要的东西，重要的是一定要相信自己啊。
动作要点：双腿伸直，坐在地面上，上体保持正直。双腿分别向两侧伸，身体呈一字马状态，右腿在后，左腿在前。右腿小腿向上抬起，保持与地面垂直的状态，右手向后伸，握住右脚脚尖。
动作二

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很多人认为瑜伽这项运动非常轻松，随便就能练习，其实还应该学习正确的练习方法，一旦养成了错误的练习方法和习惯，很不容易改变，会对以后的练习造成很多不好的影响。
动作要点：双臂小臂贴地，肘部弯曲。双腿屈膝，蹲在垫面上。慢慢将身体的重心转移到双臂上，双腿屈膝抬起，双腿膝盖部位抵在双臂腋下处。
动作三

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你是不是还希望自己的身材变得更完美一些呢，那么瑜伽将是最好的选择，长期练习瑜伽能让体态更加优美，身材好了，一定穿什么都好看哦。
动作要点：双臂小臂部位贴地，双腿抬离地面，身体呈倒立状态，其中一条腿慢慢向相反的方向下降，脚掌落在地面上，另一条对伸直指向天花板。
动作四

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工作了一天，下班回来，当你觉得浑身疲惫，提不起精神的时候，不如放上一曲轻音乐，在音乐中练习瑜伽吧，将紧绷而疲惫的心彻底放松。