全国吃吃指南高粱粥山楂粥荔枝粥，29款4至6岁宝宝家常粥，用心给宝宝做饭吃( 二 )

[3] 锅置火上，倒入适量清水煮沸
[4] 放入紫米、莲子煮30分钟
[5] 加入山药块煮至所有材料熟烂
[6] 加冰糖煮至溶化即可

本文插图
第7道：桂圆红枣粥
用料：鲜桂圆、红枣各20克，糯米80克
调料：红糖适量
做法：
[1] 将鲜桂圆去壳，洗净；红枣洗净备用
[2] 糯米淘洗干净，浸泡4小时
[3] 锅置火上，倒入适量清水煮沸
[4] 放入糯米，先用大火煮沸
[5] 加入红枣，再转用小火熬煮成粥
[6] 放入桂圆肉，再用小火稍煮，加红糖调味即可
第8道：桂圆燕麦粥
用料：燕麦30克，大米20克，核桃仁15克，枸杞子少许
调料：冰糖适量
做法：
[1] 大米、燕麦淘洗干净备用
[2] 核桃仁稍冲洗；枸杞子泡洗干净
[3] 锅置火上，倒入适量水煮沸
[4] 放入大米、燕麦煮沸
[5] 转小火熬煮，加核桃仁、枸杞子煮20分钟
[6] 加冰糖调味即可。

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第9道：花生酱燕麦粥
用料：燕麦片200克，花生酱50克
调料：蜂蜜、牛奶各适量
做法：
[1] 锅置火上，倒入适量燕麦片和水
[2] 当快沸腾时，慢慢加入牛奶，并持续搅拌
[3] 将火转小，继续煮2分钟左右，至燕麦黏稠后关火
[4] 待粥稍凉凉后，加入花生酱、蜂蜜，调匀即可
第10道：紫米红豆粥
用料：紫米100克，红小豆50克
调料：白糖适量
做法：
[1] 红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分
[2] 紫米洗净，沥干水分
[3] 锅置火上，加入适量清水、红小豆和紫米
[4] 大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠
[5] 加白糖调味即可。

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第11道：丝瓜杏仁排骨粥
用料：嫩丝瓜40克，杏仁10克，猪排骨100克，大米50克
调料：姜片、盐各适量。：
做法：
[1] 嫩丝瓜洗净去皮，切成片
[2] 杏仁用沸水烫去薄皮
[3] 猪排骨洗净沸水焯一下
[4] 大米洗净后用水浸泡30分钟
[5] 锅内倒入适量清水、猪排骨、姜片
[6] 大火煮沸后转小火炖1小时
[7] 加入大米、杏仁，中火煮沸后再转小火，熬煮40分钟
[8] 将丝瓜、盐放入粥中，煮10分钟即可
第12道：猪腰小米粥
用料：鲜猪腰100克，小米150克
调料：盐、葱白、姜、香油各适量
做法：
[1] 猪腰除筋去膜，洗净切片
[2] 用盐抓匀稍腌渍后用水冲净，反复两次
[3] 小米淘洗干净；葱白洗净切段；姜洗净切片
[4] 锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米煮沸
[5] 加入葱白段、姜片、猪腰片，熬煮至粥熟
[6] 加盐调味，淋入香油即可

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第13道：丝瓜猪肝瘦肉粥
用料：丝瓜30克，鲜猪肝40克，猪瘦肉50克，大米80克
调料：姜片、盐、味精、香菜段、高汤各适量
做法：
[1] 丝瓜去皮洗净切块，大米洗净浸泡30分钟
[2] 猪肝、猪瘦肉分别洗净，切薄片
[3] 加少许盐腌渍10分钟
[4] 锅内放高汤、大米，大火煮沸后加猪瘦肉片、姜片
[5] 转小火熬煮30分钟
[6] 再加猪肝片、丝瓜块煮15分钟