上苑柳农时有些食物可以敞开吃，淡化皱纹，助你60岁不显老！，女性过了45岁四十岁对于女人来说

【上苑柳农时有些食物可以敞开吃，淡化皱纹，助你60岁不显老！，女性过了45岁】四十岁对于女人来说，就是一道坎，过了这个年龄人就有明显变化，特别是45岁这个年龄段，如果保养适当的话，就会让自己看起来很年轻，如果不注意的话，就会加速衰老， 45岁后，有些食物需要多吃。

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女性到了45岁之后，身体的雌激素分泌逐渐减少，这个时候如果钙质补充的不到位，就会有很多的问题找上门来，这个时候尤其要多吃点含钙量高的食物，各种肉类都要适量的摄入，对于身体的帮助是很大的。

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新鲜的水果，都知道水果中的营养很丰富，除了含有必要的微量元素以外，还含有非常丰富的维生素，这些东西对于女性来说可是好东西，是天然的抗衰利器，维生素c可以帮助人消除体内的自由基，对于想在更年期的女性很重要。

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葛根，是一种富含雌激素的食物，能降低血液中沉积的胆固醇含量，改善血液循环，还能加速女性的新陈代谢，增强免疫，更年期的女性经常食用，效果很好，但是葛根性寒，不能空腹吃，容易拉肚子。

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蜂王浆，里面含有的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质元素比蜂蜜还要丰富，更年期的女性经常食用，可以杀菌、抗衰老，还能增强女性身体的免疫力，对卵巢的修复和养护都非常好，女人要经常吃。