菜谱入夏后，早餐我就爱它，每天一杯去油减脂，小肚子没了腰也细了 |烹饪技巧|黄豆|

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【菜谱入夏后，早餐我就爱它，每天一杯去油减脂，小肚子没了腰也细了】

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豆浆是国民的早餐饮品，很多人都喜欢，它是一种老少皆宜的营养食品，有着“植物奶”的美誉，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，且非常易吸收。早上来上一杯豆浆，再搭配上主食和鸡蛋和蔬果，吃得舒服又营养，立刻能让你能量满满，精力充沛地投入学习和工作中去。
夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴，补充营养。现在一般家庭都有豆浆机，很多人都喜欢自己在家做豆浆，平时我们最常做黄豆豆浆，或者加入其它粗粮搭配在一起。但你试过加入蔬菜一起做吗？今天制作豆浆时加入了南瓜。在众多的这些蔬菜中，南瓜的水分非常的多，且还有多种粗纤维，是一种非常好的减肥食材，能降糖降脂，帮助消化，提高机体的免疫力等功效。南瓜和它一起煮, 等于天然泻药，每周3次清除肠胃垃圾，越来越瘦。
这是一道去油脂的减肥佳品, 南瓜和豆浆的植物纤维相互结合，功效加倍，且南瓜本身有一定甜度，无需在另外加糖了。南瓜还增加了豆浆的黏稠度，让豆浆喝起来口感也更香浓润滑，口感更好。入夏后，早餐我就爱它，每天一杯去油减脂，小肚子没了腰也细了，快来享用吧。
【南瓜薏仁豆浆】
原料：黄豆1小把薏仁小把南瓜1小块冰糖少许
制作：1. 准备好原材料； 2. 将黄豆和薏仁放入小碗中，洗净备用； 3. 将洗净的食材放入臻米迷你破壁豆浆机中； 4. 将南瓜块去皮后切成小块放入豆浆机中； 5. 加入适量的水和冰糖； 6. 按下制作豆浆的功能键； 7. 时间到， “南瓜薏仁豆浆”就制作完成了，倒入杯中； 8. 开始享用吧。

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小贴士：1. 南瓜去皮后切成小块备用； 2. 将洗净的食材和南瓜块、冰糖一起放入豆浆机中，加入适量的水，按下制作豆浆的功能键，一键完成。

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