中医苏医师女性要有心理准备！，蜂蜜可排毒养颜？医生：蜂蜜的这个“风险” “很多明星说自己的护肤秘诀就是每天早

“很多明星说自己的护肤秘诀就是每天早上一杯蜂蜜水，皮肤好得很！”
“早上的第一件事情就是口服喝一杯蜂蜜水，然后瞬间感觉神清气爽。 ”
“你看你的黑眼圈那么重，每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，很好的，可起到排毒养颜的效果。 ”
不知道从什么时候开始，大家的的养生宝典里面竟然多了“蜂蜜水”这一页，蜂蜜水真的有这么神奇吗？真的可以起到排毒养颜、提神醒脑的作用吗？今天咱们就一起来看一下。

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1、蜂蜜的营养成分有哪些？
蜂蜜是一种高度复杂的糖类饱和溶液，主要成分就是糖和水，其中百分之七十左右是糖，百分之30左右是水，此外蜂蜜的PH值在4-5 ，属于酸性食物。
其实蜂蜜并没有大家想象的那么神奇，里面的糖主要是果糖和葡萄糖，你喝一杯蜂蜜水，其实和喝一碗糖水并没有太大的区别。但是有的人就会说了，蜂蜜里面除了糖和水，不是还含有蛋白质、氨基酸、有机酸、酵素、激素、维生素等180种营养物质嘛，怎么就变成了“糖水”呢？蜂蜜里面的确含有接近180种的营养物质，但是这180种物质只能占到蜂蜜整体的1% ，大家想一下，这么1%能起到多高的营养价值呢？因此，从营养学得角度来看，蜂蜜真的算不上什么神奇的宝贝。

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2、蜂蜜水可润肠通便？
蜂蜜水的确有润肠通便的功效，但是不知道大家发现没有，就是有的人喝了蜂蜜水以后能通便，但是有的人喝了蜂蜜水之后并没有什么效果。
其实喝了蜂蜜水通便的人，并不是蜂蜜的功劳，而是有可能是体内对蜂蜜里面的果糖不耐受，因此就出现了一喝蜂蜜水就想要上厕所的情况，让人误以为是蜂蜜的通便效果发挥了作用。对果糖不耐受的人在喝了蜂蜜水之后，果糖不能被肠道吸收，就会在肠道里面不断发酵，刺激肠道然后就出现类似腹泻的情况，但是想要和大家强调的是，这并不是什么好事，对蜂蜜里的果糖不耐受，还总是喝蜂蜜水会影响到肠道的正常功能。

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举一个很简单的例子，就是有的人一喝牛奶就拉肚子，这就是典型的乳糖不耐受，相同的道理同样适用于蜂蜜水。另外喝了蜂蜜水之后，人体会有限吸收蜂蜜水里面的糖类，因此你的排尿时间会比单单喝白开水的时间要晚，但是想要达到润肠通便的效果恐怕有点难为蜂蜜。对于想要减肥的女性来说，长期喝蜂蜜水有可能会起到适得其反的效果，让您变得越来越胖，这个“风险”相信是您肯定是接受不了的。

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3、蜂蜜水可养颜？
很多人都觉得蜂蜜可以起到美容养颜的功效，因为很多广告里面都声称自己的蜂蜜里面含有大量的酶，可以有效对抗体内的自由基，促进新陈代谢，延缓衰老。
【中医苏医师女性要有心理准备！，蜂蜜可排毒养颜？医生：蜂蜜的这个“风险”】蜂蜜里面的确有酶，但是含量极少，几乎可以忽略不计。酶的确有美容养颜的作用，但是蜂蜜里面的酶属于大分子结构，在摄入到人体以后是不能直接被吸收的，首先会被转化成蛋白质。因此想要通过蜂蜜来美容，恐怕要让您失望了。不过话说回来，有的蜂蜜里面存在的天然酚酸类化合物，的确具有抗氧化、延缓衰老的作用，但是想要对延缓衰老有用，前提是要摄入的蜂蜜达到一定的量才能起到理想的美容效果，但是如果为了美容而大量的摄入蜂蜜水，肥胖也会随之而来。换句话说，想要蜂蜜养颜，外用的效果或许比喝下去更有效！