健康小管家要是有这些坏习惯，胃恐怕正在悄悄“变形”

酸苦辣咸、煎炒焖炖煮，我们的胃每天都在消化着各种食物，在你还没出生的时候，它就已经在工作了。胃部看似强大，但实际上它脆弱又“任性” ，如果你不好好对待它，它也不会让你好过。
在我国13亿人口当中，肠胃病患者就占了1.2亿，同时，我国胃癌的发病率在所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三位。
更可怕的是，我国每年约有42万人罹患胃癌，这个数字占全球新发胃癌病例的42% ，在世界稳居第一位！
6种“喂”出来的变形胃
现代化社会，我国胃病患者呈年轻化趋势。当人们对胃“痛下毒口”之时，胃的反击可一时都没停过！
1弹簧胃
“饿扁了”、“吃撑了”是不少上班族的饮食常态，这种饥一顿饱一顿的进食规律，使胃该休息时没休息、该运动时不运动，而是像弹簧一样被不断“挤压” 。
饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。
同时， “弹簧胃”的胃内感知也会发生变化，比如，还没吃就感觉饱了，从而影响正常进食。
2压力胃
现代人生活、工作压力大，很容易触动消化系统的“神经” ，渐渐招来胃病。
在中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。
胃肠道是最能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节紊乱，削弱胃粘膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性胃病。
3烟酒胃
酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。
爱喝白酒的人得食道癌、胃癌风险高。尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因饮酒等原因导致胃病发作。
同时，烟草也是胃的一个劲敌。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。
4垃圾胃
指大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给我们的胃造成巨大的消化负担。
瑞典一项研究显示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。
相比水果蔬菜而言，高脂食物更难消化。一旦消化不了，就会出现消化不良或胃食管反流等情况。
5熬夜胃
经常熬夜，睡眠不足，会对胃的健康造成巨大影响，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

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6药物胃
很多药物也会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
比如，阿司匹林和布洛芬等药物，如果不经医嘱长期大量使用，会对胃肠造成刺激、损伤，并逐渐引起急性胃粘膜病变。
好胃是养出来的
我们有100种方法伤害自己的胃部，当然也有100种方法讨好自己的肠胃，俗话说胃病“三分在治，七分靠养” ，养胃还是要从生活中的小细节出发：
1规律饮食
定时定量，是养胃的“金科玉律” 。每日三餐一定要准时，避免饥一顿饱一顿，三餐的时间建议按照以下标准进行：
早餐 6：30~8：30
午餐 11：30~13：30
晚餐 18：00~20：00
外出就餐时，每次少盛一点，吃饭前喝杯水或是喝碗汤，都可避免吃撑。
2搭配饮食
蔬菜、水果、牛奶（温热）、粗粮是公认的养胃好食材，当然也少不了适量的鸡鸭鱼肉以补充动物蛋白；不建议食用腌制、烟熏过的食品，烟酒能戒则戒。