家常菜食谱日记四道营养美味的家常菜,让你天天都想在家吃


家常菜食谱日记四道营养美味的家常菜,让你天天都想在家吃
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酱烧小黄瓜猪肉卷
材料:猪肉片150g 小黄瓜一根 酱油一大匙 白芝麻适量 盐适量
做法:
1、猪肉片抹上盐曲 , 小黄瓜去除头尾 , 横切成三段 , 顺纹纵切成四等份 , 裹上猪肉片 。
2、中火热锅并刷上少许油 , 猪肉卷下锅煎至表面焦香 。
3、[酱汁]下锅烧至收汁 , 猪肉熟透即可 。
4、盛盘后撒上少许白芝麻点缀
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鸡丁汤西蓝花
材料:西蓝花一颗 鸡胸肉30g 香肠一根 粟米粒30g 淀粉1勺 猪油1大勺 食盐适量 鸡精适量 料酒2勺
做法:
1、主要食材准备 , 一大块鸡胸肉我用了1/3
2、西蓝花洗净切块 , 水煮沸后加一勺食盐 , 放入西蓝花焯一下 , 断生就可滤水捞出
3、鸡肉切1CM小丁 , 加2勺料酒 , 盐 , 1勺淀粉腌制10分钟以上
4、香肠切丁 , 其他配料准备
5、起锅加热一大勺猪油 , 先煎炒鸡丁 , 再加入粟米粒和香肠丁一起翻炒 , 再加入抄过水的西蓝花一起翻炒
6、加入水 , 盐 , 鸡精调味 。 因为西蓝花已经焯过水所以只有水沸腾10秒就可关火 , 当然喜欢吃软烂口感的西蓝花也可以多煮一会儿
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蒸豆腐
材料:豆腐一块 葱末适量 蒜末适量 生抽5ml 蚝油5ml 香油5ml 花椒10粒 干红辣椒(不吃辣可不放) 两颗
做法:
1、豆腐切成小方块 , 厚度不要超过一厘米 , 放盘子里摆好造型
2、摆好的豆腐放入蒸锅 , 冷水放 , 大火烧开 , 然后再蒸5到7分钟
3、取出蒸好的豆腐 , 倒掉盘子里多余的水 , 放入生抽、蚝油、香油和盐 , 葱花和蒜末
4、另取炒锅 , 少放一些油 , 放入花椒和干辣椒 , 小火炸制 , 油热了直接浇到葱花和蒜末上 , 瞬间释放出来香味!浇热油之前可以先把花椒和干辣椒去除 , 吃的时候干净一些
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萝卜泡菜
材料: 白萝卜2个、葱1颗(吃时可加点香菜)、蒜1头、姜1小块、白糖2大勺、白醋2勺、韩国辣椒粉2大勺、鱼露 , 虾酱各1小勺;
做法
1.姜蒜切碎 , 葱切成段;
2.虾酱 , 鱼露,辣椒粉 , 适量;
3.萝卜切块腌1小时左右 , 沥干水待用;
【家常菜食谱日记四道营养美味的家常菜,让你天天都想在家吃】4.将所有材料拌匀 , 密封48小时就能吃了;