「肝脏」肝不好的人，脚底会出现4个迹象，占1个，也要去查查肝( 二 ) 熬夜|黄曲霉|肝细胞

对于必须熬夜的，倒班制人群来讲，建议白天保证8小时睡眠，并且日常营养要均衡。
2、睡前敲肝经
肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
二：嗜酒如命者
世界卫生组织已把酒精列为1类致癌物：明确其对人体有致癌作用。
相关数据显示，全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。
酒精中毒还可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。
所以，那些嗜酒如命的人群，更易发生肝脏病变！
1、喝杯护肝茶
现今社会，难免要喝酒，但是一定要记得少喝酒，不酗酒。
【「肝脏」肝不好的人，脚底会出现4个迹象，占1个，也要去查查肝】并且，日常生活中，可以多喝点护肝茶，黄花苗根红茶。
黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，黄花苗的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
2、吃点红配绿
喝酒时，不仅要小口慢喝，还有多吃菜，尤其是红绿搭配的食物，有助于解酒。
如：西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；
黄瓜，可缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。
在酒桌上，可以多吃一些红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。
三：食用“污染”食物者
研究证实，黄曲霉毒素可导致肝癌！
这是因为，这种毒素进入机体后，在肝脏中的量较其他组织器官高，说明肝脏受黄曲霉毒素的影响最大。
也就是说，黄曲霉毒素主要就是毒害肝脏！
有关数据统计，黄曲霉毒素，是目前发现的最强的化学致癌物质。其毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍。
它比二甲基亚硝胺诱发肝癌能力大75倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。
1、远离发霉粮食
大米、玉米等粮食发霉后，最容易产生黄曲霉毒素的。
所以，日常一定要妥善保存粮食，一旦发现粮食有发霉迹象，一定要及时扔掉。
2、远离霉菌菜板
超过3个月到1年以上的菜板，夹缝中会有霉菌，切菜时会间接被人体摄入，寄存在干细胞内，长期会演变成肝癌。
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